5 стратегий и руководств по борьбе с демотивацией
Очень часто люди, которые сталкиваются с длительными периодами подготовки, планирования или выполнения проектов (будь то работа или учеба), проходят через периоды, когда им трудно продвигаться вперед с выполнением задач. Я имею в виду, они проходят периоды времени, когда они демотивированы ; они начинают путь с большим количеством энергии и понемногу "они теряют мехи".
Мотивация: важная концепция в нашей жизни
Мотивация - это внутренняя сила, которая есть у людей и которая помогает нам инициировать, поддерживать и усиливать поведение. Так как это что-то колеблется, нам нужно знать, как реализовать наши собственные стратегии, чтобы мотивировать себя , Кроме того, индивидуальные различия в характере и характере (психологи называют это «чертами личности») делают некоторых людей более легко демотивированными, чем другие. Поэтому важно, чтобы каждый человек знал, как себя мотивировать.
Пять советов, чтобы повысить свой уровень мотивации
Ниже у вас есть в общей сложности пять общих советов, которые помогут вам восстановить вашу мотивацию , Помните, что, поскольку «каждый человек - это мир», возможно, один совет полезнее другого. Адаптируйте совет к вашей конкретной ситуации, чтобы он был более эффективным.
1. сделать перерыв
Очень важно, чтобы перед лицом блокировок, демотивации и апатии нам потребовалось некоторое время, чтобы «отключиться». У всех нас есть периоды сомнений и демотивации. И в те дни мы должны объединить наши "цели" с действиями, которые позволяют нам отвлекать себя , То есть вы должны достичь баланса между задачами, которые помогут вам достичь своей цели, и задачами, которые вам нравятся. Таким образом, вы сможете увидеть с высоты птичьего полета, что вы делаете и что делаете.
Помните: сделайте перерыв и уйдите от задания, когда вас разочаровывают или оказываются заблокированными.
2. Сконцентрируйтесь на положительных деталях
Важно, что мы можем наслаждаться и ценить позитивные детали , Это о том, как мы стоим на ногах, чтобы наблюдать позитивные достижения, которые мы сделали. Чтобы добиться положительных результатов, секрет состоит в том, чтобы ставить конкретные и достижимые цели. Достижения и успехи, пусть и небольшие, помогают нам двигаться вперед и позволяют учиться на своих сильных сторонах. То есть мы должны не только учиться на своих ошибках, мы также должны продвигать то, что делает нас успешными.
Вы можете написать в фолио или постэто те цели, которых вы достигли, чтобы они присутствовали и помнили ваши способности. Поместите это фолио в поле зрения, чтобы вы всегда могли на него посмотреть.
3. Возобновите смысл вашей цели
Во многих случаях мы разочарованы, потому что рутина заставляет нас забыть причины, по которым мы взялись за проект , Когда вы чувствуете себя немотивированным, вернитесь в прошлое и визуализируйте или представьте, что именно заставило вас хотеть пойти по этому пути.
Вы должны помнить причины, которые привели вас к достижению этой цели. Это поможет вам мотивировать себя, потому что это заставит вас соединиться со своими личными желаниями и стремлениями.
4. Оцените свой прогресс, сравнивая себя, не сравнивайте себя с другими
Ваши достижения и достижения Вы должны оценить их в зависимости от того, где вы были раньше и где вы сейчас находитесь , Речь идет о том, что ценит все области, которые являются частью вашего проекта, например: навыки и способности, которые вы улучшили или приобрели, страхи, которые у вас были раньше и которых больше нет, вещи, которые вы сейчас легко делаете, и до того, как они вам дорого обойдутся.
Это правильный способ оценить свой прогресс, сравнить себя со своим «Я из прошлого». Сравнение себя с другими людьми, чьи обстоятельства очень разные, не очень хорошая идея и не позволяет вам адекватно оценивать свой прогресс.
5. Внесите изменения, которые обогатят вашу рутину
дивергентное мышление это то, что выходит из нормального, ежедневного и рутины; это такое мышление, которое позволяет нам быть более креативными и мотивированными , Чтобы развивать этот тип мышления, мы должны быть в контакте с различными стимулами (зрительными, слуховыми) и варьировать нашу рутину.
Речь идет о том, что в меру ваших возможностей вы находитесь в контакте с новыми идеями, тенденциями и действиями. Таким образом вы пробудите свой творческий потенциал и создадите новые способы решения задач с большей мотивацией.
Вас может заинтересовать: «10 ключей для повышения вашего творчества»Дополнительный ключ: настойчивость и здравый смысл
Наконец, помните, что яКлючом к этим советам работы является настойчивость , Применяйте их на практике регулярно и, прежде всего, перед лицом препятствий: сделайте перерыв. Мотивация возникает, когда вы чувствуете себя хорошо о себе.
