5 видов гипноза и как они работают
Гипноз это метод, который способствует изменения в поведении через внушение , В зависимости от определения, на котором мы основываемся, мы можем концептуализировать гипноз как психологическое состояние или как набор установок и психических процессов; В настоящее время научное сообщество связывает это с ожиданиями или с мозговыми волнами.
В этой статье мы поговорим о 5 самых распространенных видов гипноза традиционный метод, основанный на прямом словесном внушении, разработанный Милтоном Эриксоном, когнитивно-поведенческий гипноз, самогипноз и нейролингвистическое программирование или НЛП, который, не будучи в точности формой гипноза, в значительной степени отличается от варианта ericksoniana.
- Связанная статья: «10 мифов о гипнозе, разобранных и объясненных»
5 самых популярных видов гипноза
Далее мы опишем 5 самых известных методик, среди которых использование гипноза. Конечно, есть много других версий, и могут быть профессионалы или инструменты, которые комбинируют больше чем один из этих методов.
1. Традиционный гипноз (по внушению)
История традиционного гипноза восходит к своеобразным методам Франца Месмера, которые привлекли имамов и стали популярными в конце 18-го века. Позже Джеймс Брэйд продемонстрировал свою оппозицию мезмеристским гипотезам и предположил, что гипноз - это состояние нервной системы, в то время как Пьер Джанет объясняет это психологической диссоциацией.
Традиционный гипноз основан на индукции состояния транса ; Как только загипнотизированный человек достиг этого, он получит предложения в устном формате относительно их поведения или их умственного содержания. Таким образом, цель этого метода - влиять на поведение, например, предлагая человеку отказаться от негативной привычки или убеждения.
В наше время классический метод до сих пор остается наиболее используемой формой гипноза во всем мире. С теоретической точки зрения это связано с гипотеза бессознательного, выдвинутая Фрейдом это знаменательно сказалось на более позднем развитии психоанализа, помимо влияния на ориентации, отличающиеся от когнитивизма.
- Статья по теме: «Зигмунд Фрейд: жизнь и творчество знаменитого психоаналитика»
2. Эриксоновский гипноз
Этот тип гипноза был разработан Милтоном Х. Эриксоном, американским психологом, который считается пионером в этой области и в психотерапии в целом. Не путайте этого автора с Эриком Эриксоном, немецким психологом-эволюционистом, известным в основном своей теорией 8 стадий психосоциального развития.
Эриксоновский гипноз осуществляется не через прямые предположения, а через метафоры, которые поддерживают творческое и рефлексивное мышление , В связи с этим это объясняется большей эффективностью, чем классическим гипнозом, у людей, устойчивых к гипнозу, с низким уровнем внушаемости или скептически относящихся к процедуре.
Влияние Эриксона не ограничивается гипнозом и нейролингвистическим программированием, о котором мы поговорим позже. Центральный аспект его модели вмешательства, вес отношений между терапевтом и клиентом в достижении изменений это было подхвачено стратегической школой и краткой терапией, сфокусированной на решениях, которые являются частью системного подхода.
- Может быть, вы заинтересованы: «Теория психического развития Эриксона»
3. Когнитивно-поведенческий гипноз
Когнитивно-поведенческая перспектива воспринимает гипноз как набор методов, которые способствуют изменению поведения посредством внушения. Это явление понимается как следствие взаимодействия таких факторов, как состояние физической релаксации, использование воображения или ожидания и убеждения человека.
Некоторые терапевты, которые занимаются когнитивно-поведенческим консультированием, используют методы гипноза в качестве дополнения к более крупным вмешательствам. В этом смысле он применяется к таким разнообразным проблемам, как изменения цикла сна-бодрствования, поведенческая зависимость и зависимость от веществ (особенно табака) или посттравматическое стрессовое расстройство.
- Может быть, вам интересно: «Клинический гипноз: из чего он состоит и как он работает?»
4. Самогипноз
Мы говорим о самогипнозе, когда человек вызывает это состояние через самовнушение , Часто используются инструменты, которые служат опорой; наиболее распространенными являются записи в звуковом формате, хотя существуют также устройства, которые изменяют мозговые волны для изменения уровня сознания.
Этот тип гипноза применяется особенно в ежедневных трудностях, которые не являются особенно серьезными.Так, например, его использование является обычным для развития внутриличностных и межличностных навыков (таких как напористость), для снижения уровня стресса и вызывания расслабления, для того, чтобы столкнуться со страхом перед лицом, сбросить вес или бросить курить.
5. Нейро-лингвистическое программирование (НЛП)
Хотя мы не можем сказать, что это строго тип гипноза, нейролингвистическое программирование (которое часто называют «НЛП») тесно связано с этими методами. Эту технику создали Ричард Бэндлер и Джон Гриндер использует «модели мышления» для улучшения психологических навыков .
Модель Милтона основана на методе гипноза, разработанном Милтоном Эриксоном; в этом варианте НЛП внушение осуществляется через метафоры. Тем не менее, использование вмешательства Бэндлера и Гриндера в эриксоновском гипнозе подверглось критике, потому что эти авторы изменили или неправильно истолковали многие из их основных идей.
Научное сообщество рассматривает нейролингвистическое программирование как лженауку и, следовательно, как мошенничество. Его постулаты не основаны на какой-либо эмпирической основе, хотя он включает в себя сложные концепции, чтобы придать «теории» атмосферу доверия; Этот тип практики чрезвычайно распространен в лженауках.
