6 различий между стрессом и тревогой
Стресс и беспокойство - это явления, которые иногда используются как синонимы. , И это не удивительно, потому что они очень связаны. Оба могут быть адаптивными и даже могут появляться вместе.
Но если мы перестанем думать, существуют различные типы стресса (хронический стресс, рабочий стресс, острый стресс и т. Д.) И различные тревожные расстройства (ОКР, генерализованное тревожное расстройство, приступ паники и т. Д.).
Статьи по теме:
- «Виды стресса и их триггеры»
- «7 видов тревоги (причины и симптомы)»
Различия между стрессом и тревогой
то, Что отличает стресс от тревоги? В этой статье вы можете найти список различий между стрессом и тревогой.
1. Происхождение
Стресс и беспокойство часто связаны, и оба могут быть адаптивными время от времени. Тем не менее, Происхождение этих явлений может быть различным .
Тревога может появиться после предупреждающей реакции и может быть связана со страхом и беспокойством. Например, до того, как произойдет угроза животного или упреждающая идея чего-то плохого. С другой стороны, стресс - это явление, возникающее из-за того, что человек не обладает (или не думает, что он не обладает) навыками, способностями или временем, необходимыми для решения конкретной ситуации. То есть существует несоответствие между конкретным спросом и ресурсами для удовлетворения этого спроса.
Стресс также может возникать, когда человек находится на работе и должен выполнять определенные функции, но не получает достаточно информации об их роли от компании или информация, полученная от нее, является неоднозначной. Кроме того, существует так называемый конфликт ролей и неоднозначность ролей, которые представляют собой психосоциальные переменные, связанные со стрессом в рабочей среде.
2. Тревога является симптомом стресса
Большая часть путаницы, которая существует между обоими явлениями и делает их похожими, заключается в том, что они часто появляются вместе. На самом деле, стрессовая ситуация вызывает тревогу как один из ее симптомов, хотя она может также вызывать другие Например, депрессия или головные боли.
Кроме того, длительный стресс может вызвать появление других последствий, таких как демотивация или деперсонализация. Длительный стресс жжет человека и вызывает эмоциональную усталость.
3. Относительно объективной интенсивности
Хотя стресс может вызвать много проблем для человека, который находится в стрессовой ситуации, можно уменьшить стресс, устраняя стимул, который вызывает эта ситуация , Например, когда кто-то чувствует стресс, потому что он плохо распорядился своим временем и его работа накапливается перед экзаменом. После прохождения теста человек может вернуться в нормальное состояние.
Хотя человек с тревожным расстройством может испытывать сильную тревогу перед стимулом, например, в случае фобии, хотя стимул исчезает, человек будет продолжать страдать от фобии, даже представляя себе наличие стимула. Можно сказать, что стресс, по крайней мере, в большинстве случаев, является реальной причиной (хотя он опосредован ожиданиями человека). Тем не менее, Патологическая тревога - это иррациональная интерпретация опасности или преувеличенной тревоги. , Интенсивность беспокойства не согласуется с объективной ситуацией.
4. Временный момент
Связывая стресс со стимулирующим стимулом, он обычно проявляется в настоящий момент , Например, когда человек должен сдать задание в университете и не успевает его выполнить. Однако стресс может продолжаться, например, когда кто-то не сводит концы с концами и должен платить ипотеку в своем доме (стрессор все еще существует месяц за месяцем, и ипотека становится все больше и больше). стресс становится хроническим Если человеку повезет заплатить ипотеку, он перестанет чувствовать стресс и почувствует облегчение.
Но беспокойство может появляться снова и снова из-за опасений других временных моментов , Например, предвидя последствия, которые могут не произойти (как при генерализованном тревожном расстройстве). Тревога - это чувство опасения или страха, и источник этой проблемы не всегда известен или признан, что может усилить страдания, которые испытывает человек.
5. Связь стресса со стрессорами
Как видите, возможно, что больше всего характеризует стресс, так это наличие стрессоров и это то, что есть много причин стресса. Эти стрессоры могут быть личными (например, из-за убеждений, которые имеет человек, или из-за их уровня обучения и подготовки), хотя они также могут быть организационными (в зависимости от стиля руководства или руководства компании) или социальными ( из-за экономического кризиса или политической дестабилизации).Стресс связан с требованиями окружающей среды.
6. Тревога и эмоциональное воздействие
Поэтому ситуации, которые вызывают стресс, являются результатом внешних факторов. но в случае тревоги, это больше связано с психологическими факторами и эмоциями , То есть, как правило, оно происходит от интерпретаций, которые могут быть или не быть реальными. Человек испытывает стресс в самых разных жизненных ситуациях, которые воспринимаются как чрезмерные или в которых у человека нет необходимых ресурсов, чтобы эффективно с ними справляться.
В случае тревоги это реакция, эмоциональная, физическая и когнитивная тревога на угрозу реальна или нет, но это также эмоциональная реакция на стресс, который продолжается после того, как стрессор исчезает и отвечает и Это растет через мысли.
Например, когда приближается экзамен, в котором кто-то много играет. С одной стороны, это стресс, вызванный ситуацией, и перегрузка работой, а с другой - беспокойство по поводу прохождения всего курса на экзамене. Это беспокойство может заставить человека испытывать трудности со сном в течение этого времени, думая, сдадут ли они экзамен или нет. Если вы не пройдете тест, беспокойство, несомненно, возьмет на себя человека, но рабочая нагрузка уменьшится и, следовательно, человек не будет подвержен стрессу.
