7 ключей, чтобы иметь здоровые отношения

Иногда кажется, что отношения в паре - это много работы, и они становятся ужасно сложными. Но если мы перестанем думать, мы поймем, что иметь здоровые отношения очень просто, если два члена пары могут отложить в сторону свою собственную неуверенность и плохой опыт из прошлого.

В паре отношения - это то, где наиболее проявляется аффективные недостатки и иррациональные убеждения что каждый из людей приобретал на протяжении всей своей жизни. Неадекватные закономерности, усвоенные в детстве, повторяются и много раз действуют через предвзятый взгляд на мир.

Культура, которая не способствует здоровым любовным отношениям

С моей точки зрения, общество, в котором мы живем, не совсем способствует здоровым отношениям , Песни, фильмы о Дисней, телесериалы и романтические романы показывают нам концепцию любви, которая нереальна, и поддерживают ряд убеждений об отношениях пар они не помогают держать их вовремя удовлетворительным образом.

В этой статье я хочу поговорить о ключи, чтобы иметь здоровые отношения ключей, чтобы два человека, каждый со своей индивидуальностью, своим опытом и своим видением жизни, могли что-то подарить друг другу в течение длительного времени (иногда всей жизни).

Каковы 7 ключей к поддержанию здоровых отношений?

Если бы я должен был сказать один показатель того, должны ли отношения продолжаться, это было бы следующим образом: ваши отношения прибавляют или вычитают вас? Помогает ли вам быть лучше и развиваться как личность? Или наоборот, это ограничивает вас и является источником большего дискомфорта, чем положительных эмоций?

1. Любовь всегда от свободы

Любовь от свободы значит быть ясно, что другой не принадлежит тебе то, что другой - это человек, который свободно решает поддерживать с вами отношения и поэтому в любое время может уйти. Любить от свободы означает признать, что другой имеет право принимать решения, которые он хочет, и выбирать, что он хочет делать со своей жизнью.

Это означает, что каждый должен иметь свое личное пространство, свою частную жизнь , Любовь к свободе означает, что мы хотим делиться своей жизнью с другими, но это нам не нужно. Это значит признать, что мы два разных человека, а не пак Два в одном, означает оставить нашу неуверенность в себе и заставить другого быть с нами, потому что он хочет, а не с помощью манипуляций, которые мешают ему найти другого человека лучше. Это означает, что наш партнер знает тысячи людей, но он предпочитает нас.

2. Научиться общаться

Хорошее общение является одним из основных столпов пары, так как диалог - это то, что позволяет создать проект совместной жизни там, где очень важно вести переговоры, сдаваться и достигать договоренностей.

Правильное общение может сделать дискуссии конструктивными и объединить их все больше и больше, вместо того, чтобы разъединять и вызывать недовольство. В дополнение к резервированию ежедневного пространства, чтобы поговорить с нашим партнером о чем-либо, это отличная привычка, которая будет способствовать установлению и поддержанию удовлетворительных отношений.

Местность, где большинство проблем - неадекватное общение, - это обсуждение , Вы можете научиться обсуждать в конструктивном ключе, в котором мы с уважением вносим нашу точку зрения и объясняем, как мы себя чувствуем, без необходимости вступать в порочный круг упреков и обвинений в котором наиболее вероятным является то, что мы заканчиваем тем, что обсуждали то, что произошло много лет назад, оставляя в стороне тему, которая стала началом обсуждения.

Я оставляю тебе немного рекомендации по обучению обсуждать конструктивно :

• Обсуждайте только одну тему за раз.
• Поговорите о том, как вы себя чувствуете, не обвиняйте других.
• Избегайте обобщений (всегда, никогда, всего, ничего) и говорите о конкретном факте.
• Используйте нежный тон и избегайте обсуждения темы, когда ваш уровень гнева очень высок.
• Спросите, что вы хотите, укажите изменение (например: я хотел бы, чтобы в следующий раз мы пошли в дом моей матери до обеда, а не до полудня).
• Не вступайте в упреки другого человека и игнорируйте, если он нападает на вас или меняет тему. (Например: эту тему мы можем обсудить, если вы хотите в другое время, сейчас я пытаюсь вам это сказать ...).
• Завершите критику чем-нибудь хорошим (например: я ценю, что вы выслушали меня, и я надеюсь, что этот вопрос решен, потому что я люблю быть с вами прямо).
• Практикуйте уверенное общение.

Я знаю, что делать это действительно сложно, и что Иногда хочется кричать на партнера и бросать предметы по всему дому. , но я вас уверяю, что если вы глубоко дышите, вы ожидаете, что ваш уровень активации снизится, чтобы говорить, и вы будете использовать эти рекомендации, вы получите гораздо лучшие результаты.

3. Научиться думать зеленым

У каждого человека был разный опыт и разная история предшествующего обучения, поэтому у него разная личность и смотреть на мир иначе, чем ваш .

Если вы носите синие очки, и я спрашиваю вас, какого цвета вы видите мир, вы мне ответите синим, верно? И, конечно, как бы я ни старался показать вам, что он желтый, и что вы не видите его правильно, вы не сможете объяснить мне причину, потому что ваш мир действительно голубой.

Наша история обучения заставляет нас видеть мир в одном цвете или другом, и для нас мир будет просто таким цветом, потому что мы видим его таким. Проблема в том, что для одного из членов пары мир голубой, а для другого - желтый, это время думать зеленым .

Вы не всегда должны соглашаться с тем, что думает ваш партнер, я думаю, что мы слишком упрямы, чтобы быть правыми, когда конечной целью является разрешение конфликта.

Когда вы обнаружите, что у вас обоих есть совершенно разные точки зрения, вместо того, чтобы продолжать спорить о своей правоте и сойти с рук, предлагает промежуточные решения, в которые включены обе точки зрения , Ни синий, ни желтый, Зеленый!

4. Поделитесь качественным временем со своим партнером

доля качественное время с вашим партнером является ключевым элементом, так что отношения не в конечном итоге погружены в рутину. Я понимаю, что иногда у нас очень занятая жизнь, и мы практически живем на автопилоте, не понимая, что происходит вокруг нас, но запас времени для того, чтобы поделиться со своим партнером, должен быть среди ваших приоритетов, если ваша цель состоит в том, чтобы поддерживать здоровые отношения пары.

Один выходной на ужин, выходной, любимый фильм с попкорном и т.д ...

5. Никогда не прекращайте заботиться об отношениях

В начале отношений мы обычно показываем нашу лучшую роль другим, мы розничные продавцы, мы говорим комплименты и т. Д ... Однако с течением времени эти жесты имеют тенденцию уменьшаться пока иногда они не исчезнут. Отношения подобны растениям, если вы их не поливаете, они умирают. Поэтому, если вы хотите сохранить свои отношения свежими и яркими, никогда не прекращайте их поливать.

Что-то простое, как сказать другому какой он красивый сегоднядарите ему цветы, приглашайте его на ужин, отведите его туда, где вы встретились и т. д., он может долго поддерживать отношения в отличном состоянии.

6. Когда вы хотите, чтобы другой изменился, измените

Я думаю, что мы потратили слишком много пытаясь изменить людей, большую часть времени без каких-либо результатов. Люди меняются только тогда, когда они хотят измениться или когда их среда меняется.

Поэтому, если мы хотим, чтобы наш партнер изменил лучшее, что мы можем сделать, это измени нас .

Если мы хотим, чтобы вы так много оставляли со своими друзьями, лучше будет поблагодарить вас за те дни, которые остаются с вами весь день, чем упрекать вас каждый раз, когда вы уходите, если мы хотим, чтобы вы были более любящими. Что если мы начали проявлять больше любви?

7. Уважение и доверие

Без уважения и доверия нет возможности для здоровой пары. Любить значит уважать и доверять А без уважения и доверия просто нет любви.

Отношения, основанные на ревности и неуважении, обречены на провал. Не говоря уже о случаях неверности в браке.

итоговый

Таким образом, хотя мы могли бы добавить еще несколько моментов, с моей точки зрения, это семь ключевых моментов, так что отношения пары могут работать в долгосрочной перспективе и быть удовлетворительными для обоих членов пары.

О природе отношений — Садхгуру (April 2024).