7 основных нарушений сна
Сон - это биологический процесс, необходимый для жизни. Есть разные нарушения сна которые мешают нам спать спокойно и влияют на повседневную жизнь с различными симптомами, которые уже упоминались в другой статье ранее. В предыдущей статье мы говорили о 7 психологических сигналах, которые показывают, что вам следует больше спать.
Нарушения сна: общее введение
Сегодня мы прекращаем анализировать расстройства, связанные со сном .
бессонница
Среди наиболее распространенных расстройств мы находим бессонницу, которой страдают 25% населения. Это может быть связано с некоторыми основными расстройствами, такими как депрессия или беспокойство. Бессонница определяется как неспособность уснуть и спать всю ночь. Каждому человеку нужно определенное время, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, хотя обычно оно составляет от 7 до 9 часов.
Люди с бессонницей часто чувствуют сонливость в течение дня, что наносит им вред в повседневной жизни, а ночью это может стоить им уснуть, несмотря на усталость. В бессоннице; так называемый «эффект»Беспокойные ноги «Оно состоит из покалывания в ногах, которое заставляет пациента двигать ими. Это происходит ночью и затрудняет сон.
Больше информации и советов по бессоннице в: «Бороться с бессонницей: 10 решений, чтобы лучше спать»Апноэ сна
Это распространенное заболевание, при котором человек, страдающий пауза в дыхании во время сна , Это обычно длится немного, и человек восстанавливает свое нормальное дыхание с громким храпом. Обычно это хроническое расстройство, которое нарушает сон, как это происходит в Фаза REM и он идет в легкий сон, заставляя человека не отдыхать должным образом.
Первым, кто заметил этот симптом, обычно является член семьи, так как человек не осознает этого. Самый распространенный тип Обструктивное апноэ во снеЭто связано с закупоркой дыхательных путей, которая препятствует прохождению воздуха. Обычно это чаще встречается у людей с избыточным весом.
Если это не лечить правильно, это может привести к серьезным последствиям, потому что в периоды аноксии (нехватка воздуха в мозге) могут быть повреждены нейроны, связанные со сном. И увеличить вероятность перенести сердечный приступ.
Другие менее распространенные расстройства нарколепсии и катаплексия .
нарколепсии
Это неврологическое заболевание связано с патологией мозга, которая изменяет нервные механизмы сна; Он состоит из внезапных эпизодов сна во время бодрствования, когда он может засыпать на 2-5 минут в любом месте и просыпается с ощущением ясности. Это может случиться за рулем, разговором или просто ходьбой. Этим людям не хватает сна медленных волн, и они сразу переходят в фазу быстрого сна. Нарколепсия также может возникнуть у собак.
В рамках этой болезни мы находим несколько вариантов, таких как катаплексия Это полный паралич, который возникает во время бодрствования. Человек страдает мышечной слабостью и может быть полностью парализован и упасть на землю. Что происходит, так это то, что феномен быстрого сна возникает в неподходящее время. Человек находится в сознании во время этих кризисов.
- Гипнагогические галлюцинации Живые сны, которые возникают до того, как человек заснет. Это сны, пока ты не спишь.
- Паралич сна: Обычно это происходит перед сном или при пробуждении утром, но в то время, когда это не представляет опасности для человека.
Поведенческие расстройства, связанные с быстрым сном
В быстром сне мы парализованы. Если бы не этот паралич, мы бы представляли наши мечты.
При расстройстве, связанном с REM-сном (который является нейродегенеративным заболеванием) пациентов представлять свои мечты вставать и двигаться, не осознавая этого. Пациент может получить травмы.
Нарушения, связанные с медленным сном
Во время этой фазы, особенно в фазе 4 сна (одной из самых глубоких), некоторые люди страдают от неадаптивного поведения; такие как сомнамбулизм, ночной энурез (смачивание постели) и ночные кошмары.
лунатизм
У детей это обычно происходит из-за усталости, недостатка сна или беспокойства; у взрослых это может быть связано с психическими расстройствами, алкоголем и другими. Эти люди могут нормально вставать и ходить, выполнять действия ... эти эпизоды, как правило, очень короткие, и если они не бодрствуют, они снова ложатся спать, но могут спать в любом другом месте.
Внутри лунатизм Расстройство пищеварения, связанное со сном ; Человек ест во время сна. Чтобы предотвратить это, они обычно держат еду под замком.
Чтобы узнать больше о сонабулизме, мы рекомендуем статью «Лунатизм: король нарушений сна».Ночные ужасы
Ночные страхи чаще встречаются у детей от 3 до 7 лет. Ребенок может потеть или дышать взволнованно, в шоке и очень дезориентирован.
Короче говоря, вам нужен спокойный сон, чтобы быть на 100% в наши дни. Вот почему, если вы страдаете некоторыми из описанных симптомов, проконсультируйтесь с врачом, и он сможет правильно диагностировать вас и Примите меры, если это необходимо , Многие из этих расстройств имеют высокоэффективное лечение.
Узнайте больше о ночных ужасах: «Ночные ужасы: паника во время сна».
