yes, therapy helps!
Польза от слез: плач полезен для здоровья

Польза от слез: плач полезен для здоровья

MARCH 2, 2024

В 2013 году в Японии началась новая терапия, которая набирает популярность после наблюдения положительных результатов. Мы говорим о Riu-Катс Групповая терапия, в которой участники собираются, чтобы посмотреть грустные фильмы и плакать.

Плач может быть намного лучше, чем вы себе представляли

Но зачем плакать в группе? По словам адепта этой терапии, «Риу-Катсу не похожа на плач в моей комнате. Я не чувствую себя подавленным или грустным именно тогда, когда я плачу здесь, в сопровождении других людей ".

Мы можем дать несколько ответов на это утверждение. С одной стороны, в такой жесткой культуре, как японцы, где выражение чувств социально не принято, способность плакать в группе - это позитивное подкрепление и социальное согласие на выражение этих чувств и, с другой стороны, по словам экспертов, при плаче в группе удаляется депрессивный компонент, который люди считают плачущим в одиночку. Но, кроме того, есть еще один фактор, который следует учитывать, и это тот факт, что большинство людей не знают, как реагировать на кого-то, кто плачет, и мы склонны утешать и просить их перестать плакать, потому что в социальном и культурном плане мы чувствуем неудобно с определенными эмоциональными проявлениями.


Статья по теме: "8 слез, видимых под микроскопом, показывают разные эмоции"

Риу-Кацу: терапия, в которой плакать положительно

Возможно, это может удивить нас, что есть терапия, основа которой плачет, но Существуют научные исследования, которые подтверждают пользу слез для эмоционального благополучия человека .

Плач не всегда является выражением негативных чувств. Это реальность, когда мы плачем, чтобы выразить грусть, горе и ностальгию, но мы также можем плакать от гнева, боли и, в других случаях, мы плачем, чтобы выразить счастье и радость.

Некоторые преимущества (физические и психологические) от слез

Слезы предотвращают сухость глаз, помогают бороться с бактериями, которые накапливаются в них, и очищают зрительный канал, но в то же время, плач помогает освободить отрицательные эмоции, снимает напряжение и снимает стресс. Кроме того, это позволяет вам лучше узнать себя, расплакавшись о собственных слабостях, узнав потребности и качества. По словам Уильяма Фрея II, после плача человек видит с большей ясностью, потому что «больше нет болей, которые мешают интеллекту».


Плач также вызывает физиологические изменения в организме, сами слезы меняют свой состав, реагируя на ту или иную функцию. По словам исследователя Уильяма Фрея II, эмоциональные слезы содержат больше пролактина, адренокортикотропных гормонов и лейцин-энкефалина, которые они являются нейромодулирующими элементами, которые действуют как естественный анальгетик и помогают успокоить , расслабься и сними стресс.

Плач обладает способностью снижать уровень марганца в организме, что связано с состояниями тревоги, нервозности и агрессии, и, если этого недостаточно, плач также позволяет устранить адреналин и норадреналин, которые выделяются в избытке. ситуации стресса или опасности и могут быть вредными.

Плач, важный для гомеостаза

Лорен Билсма, исследователь из Университета Питтсбурга, со своей стороны, говорит, чтоПлач помогает организму вернуться в состояние гомеостаза после изменения то есть, что слезы выполняют функцию возвращения тела к его базальному уровню функционирования. Именно по этой причине после плача вы обычно чувствуете облегчение и облегчение, что улучшает общее самочувствие человека.


Так же, как мы принимаем смех в обществе как выражение чувства радости или нервозности и ценим чувства более позднего благополучия, мы должны научиться принимать плач, что является еще одним проявлением наших эмоций , Для этого нам нужно с юных лет обучать распознаванию и выражению чувств, а не подвергать цензуре тех, кто выражает их свободно, дискомфортом, порождающим это проявление, и, прежде всего, оставить позади мифы, связанные со слезами, и предположить, что что «плач не делает нас слабее», а наоборот, плач укрепляет нас, помогая нам избавиться от негативных эмоций, которые мы испытываем, и восстановить спокойствие.

И это «люди плачут», потому что, будучи людьми с чувствами, они имеют право выражать себя.

Похожие статьи