Кризис 30-х: что это такое и как с этим бороться?
Когда мы вступаем в наши тридцатые годы, некоторые люди не могут справиться с изменениями, которые эта запись подразумевает в третьем десятилетии жизни. Больше обязанностей, более длинные и сложные графики, более сложные работы ...
Конечно, завершение двадцатых годов - существенное изменение , В то время как в течение второго десятилетия жизни нам требуется немного больше, чем учиться и начинать выходить на рынок труда, когда нам исполняется 30 лет, нас просят устроиться на стабильную работу, и даже прибытие детей и закладных в нашу рутина.
- Статья по теме: «9 этапов жизни человека»
Кризис 30-х: как с этим бороться?
Будучи очень распространенной проблемой, правда в том, что Многие люди смущаются и испытывают излишнюю ответственность и стресс, когда им исполняется тридцать лет. , Какие советы и стратегии мы можем порекомендовать из психологии, чтобы они могли быстро двигаться вперед?
В сегодняшней статье мы объясним, что такое кризис из 30, и несколько советов, с помощью которых можно облегчить эту эмоциональную нагрузку.
1. Демистифицирует давление, чтобы выполнить годы
Кризис тридцатых годов имеет глубоко укоренившуюся культурную составляющую , Конечно, возраст - это всего лишь число, но общество намерено заставить нас нести определенные рюкзаки (обязанности, домашние дела, требования) и, в случае женщин, даже с ужасными биологическими часами. Это подразумевает, что в культурном отношении они испытывают все большее давление, чтобы иметь потомство.
Эффект этого способа восприятия возраста как способа накопления всевозможного социального давления является крайне дисфункциональным. Мы должны релятивизировать факт выполнения лет и учитывать, что то, что общество понимает в основном как позитивное или «согласное» с определенным возрастным диапазоном, не должно быть позитивным или полезным для нашей жизни.
2. Взять на себя ответственность
Чем больше лет мы закончим,больше тенденции, мы должны хотеть иметь больше товаров, иметь лучшую работу, больший и лучше обставленный дом ... Будьте осторожны со всем этим. Взросление должно включать в себя принятие определенных обязанностей, но мы не должны попасть в ловушку беспокойства и стресса.
Мы живем в обществе, которое ценит прежде всего материальные блага и социальное положение каждого. То, что вам 30 лет или больше, и вы еще не смогли найти свое место в мире, ничего не значит. Фактически, у многих людей, которые победили в жизни, были разочарования и моменты мучений, пока, наконец, они не смогли найти то, что делало их счастливыми (что не всегда связано с материалом ...). Итак, мы должны взять на себя ответственность, но осознавая, что часы работают в нашу пользу; Это никогда не должно быть источником стресса или разочарования.
3. Жизнь в одиночестве не драма
В кризис 30-х годов в игру вступает культурное клише: именно оно говорит о том, что женщины должны иметь детей (до того, как они «передадут рис»). Этот миф может беспокоить многих женщин, которые находятся между мечом и стеной. Может быть, они не хотят иметь детей, но общество постоянно напоминает им, что они находятся в том возрасте, когда они не могут принимать намного дольше.
В этом случае также необходимо содействовать тому, чтобы мы понимали, что существуют альтернативные способы жизни, которые могут идеально соответствовать индивидуальности некоторых людей. ** Или это то, что мы не можем быть счастливы, если мы не живем как пара или если у нас нет потомства? **
4. Спасибо за все, что дало вам жизнь
Мы возвращаемся к социальному и культурному фактору, который пытается навредить нам, когда мы вступаем в наши тридцатые годы. Это меркантилистское общество заставляет нас чувствовать сильную самооценку, только если мы достигли экономического благосостояния выше среднего. И действительно, Большинство людей, которые живут счастливо, тратят свои (маленькие) деньги на путешествия, имея уникальный опыт, узнавая новые места, наслаждаясь мелочами каждого дня. и т. д.
Мы должны каждый день поздравлять себя и быть благодарными за то, что мы есть, за наши прошлые достижения и за все, что мы смогли прожить на сегодняшний день. Придут материальные блага, у нас вся жизнь впереди, и мы не должны чувствовать себя плохо, если в этом аспекте мы не достигли великих вех.
5. Предположим, процесс скорби
Тридцать - это возраст, когда, как правило, У нас будет некоторая важная потеря в нашем семейном кругу или дружбе , Наши родители уже близки к старости, и вполне вероятно, что мы уже оставили пузырь подросткового и пост-подросткового благополучия, чтобы погрузиться в жизнь с действительно тяжелыми моментами.
Этот процесс адаптации к рутине со взлетами и падениями может привести к некоторым психологическим проблемам.Здесь важно подчеркнуть ценное качество устойчивости, которая является той силой, которая заставляет нас восстанавливаться, даже когда все идет не так, как мы хотели. Предполагать дуэль, когда мы теряем любимого человека или у нас сентиментальный разрыв, - это еще один из тех аспектов, которые заставят нас уйти подкрепленными во время кризиса 30-х годов.
Библиографические ссылки:
- Лахман М. (2004). Развитие в Midlife. Ежегодный обзор психологии 55. с. 305-331.
- Лахман М. (2001). Разработка руководства для среднего возраста.
