Декалог счастливой пары
Есть Декалог счастливой пары который используется в некоторых кругах. Следующее упражнение - это адаптация других, которые я видел в разных местах. Со временем я обнаружил, что это хороший инструмент для оценки аспектов отношений пары.
Как это сделать?
Во-первых, я обычно делаю это с обоими присутствующими членами пары и объясняю, что это командная работа. Мне нравится говорить это, потому что позволяет мне наблюдать за их поведением, когда они знают, что должны работать в команде , Это интересно и дает много игры. Каждый должен иметь фолио и ручку, чтобы написать.
Я уточняю, что речь идет о поиске 10 аспектов, которые делают пару счастливой. Ясно, что мы должны привязать его к числу, и поэтому их 10. Но вы можете сказать, что в этих 10 все аспекты, которые исследования показывают, что ценность пары в их отношениях включены и делает их счастливее в отношениях и изо дня в день.
Очевидно, что некоторые из них стоят дороже, а другие - дешевле, и есть некоторые аспекты, которые большинству из них трудно или даже рассматривают как часть счастья пары. Из-за этого тоже интересно. В целом они обычно совпадают с критериями и признают ценность этих аспектов.
Это будет первая часть, а вторая связана с индивидуальной работой.
Прежде чем объяснить вторую часть, я представляю список декалогов.
Десять баллов декалога
В консультации я записал каждый аспект на карточке, и как только пациенты попадают в этот аспект, они так или иначе описывают его, и я выбрасываю эту карточку ... Мы можем говорить намного выше ее, и мы продолжаем искать другие аспекты ... И хорошо, пока вы не достигнете десяти пунктов упражнения. Иногда я должен им сильно помогать, а иногда мне просто нужно им помочь, или ничего. Я обычно даю им положительное подкрепление шаг за шагом.
Иногда, чтобы облегчить упражнение, я даю им один или два аспекта, чтобы открыть рот, и чтобы упражнение не стало таким длинным.
Те, что я привожу в качестве примера:
- уважение .
- связь
Затем, как я прокомментировал: «Нам нужно только восемь, как вы думаете?» И мы продолжим со списком декалогов ...
- Поделитесь хобби .
- Искренность / доверие .
- Взаимная поддержка .
- Индивидуальный проект / Общий проект ... (одна пациентка сказала: "Пространство, но и поделись ..." Это была пожилая пара ... и это был ее способ понять это и вернуть себе место).
- Сексуальное удовлетворение ... (Многие говорят "секс", но секса недостаточно, чтобы быть счастливым, это должно быть удовлетворительно).
- Соучастие / сочувствие ... (термин «сочувствие» и его концепция теперь становятся более известными на популярном уровне).
Последние два, которые кажутся менее очевидными в консультации.
- Чувство юмора .
- преклонение .
Что касается восхищения, следует уточнить следующее. В парной терапии, Влюбленность не очень помогает, в некоторых случаях это может быть реальной проблемой , Мы не считаем это чем-то позитивным или необходимым в отношениях пары. Мы также не презираем его ни радостно, ни безвозмездно.
С другой стороны, восхищение имеет основополагающее значение, чтобы гарантировать хорошее будущее в отношениях пары, даже когда есть важные проблемы.
Заключительная часть: оценка
Следующая часть упражнения короче, и я прошу вас идти на работу индивидуально. Я даю каждому ручку другого экзотического цвета и прошу затем оценить от 0 до 10 пар, как команду, записку, которую они несут в каждом из названных аспектов. Помните, что вы оцениваете два в целом ... и записываете счет рядом с этим аспектом. Я даю вам время подумать и положить ваши заметки. Если вам трудно понять, я приведу преувеличенный пример, чтобы понять это.
Я прошу, чтобы, как только они закончили размещать свои записи, они передали мне свои фолио Я смотрю на их списки и оценки и возвращаю их своему партнеру, чтобы они могли видеть, как они оценивают в целом. Начиная с этого момента, мы проводим обзор всех ваших баллов и исследуем каждый аспект, связанный с ними. это предлагает хорошую основу для терапии пар .
Декалог счастливой пары - это всего лишь инструмент, и он будет зависеть от практики и других переменных, чтобы иметь возможность использовать его так, чтобы его выполнение могло занять серию сеансов. Тем не менее, Это очень полезно, потому что это приводит к развертыванию многих других стратегий и оценке состояния проблемы .
Тот факт, что пара может оценить свои отношения в целом, очень полезен, и их способ справиться с этой деятельностью дает нам много информации и позволяет паре осознавать состояние своих отношений в каждом из этих аспектов. ,
В некоторых случаях это помогает паре начать расставаться. Многие другие, чтобы работать в самых уязвимых районах.По этой причине он предлагает бесконечные возможности, и я часто использую это упражнение.
