Задержка удовлетворения и способность противостоять импульсам
Давайте представим, что мы дети, и они ставят перед нами конфету или безделушку, они говорят нам, насколько это хорошо и что мы можем съесть, если захотим. Тем не менее, человек, который предлагает это нам, говорит нам, что это должно произойти мгновение, и что если оно не вернется, когда мы вернемся, это даст нам еще один, помимо того, который уже присутствует. Когда человек выходит из комнаты, мы все еще имеем перед рассматриваемой конфетой.
Что мы делаем, едим это сейчас или ждем и получим большую награду позже? Именно эту ситуацию использовал Уолтер Мишель, чтобы наблюдать за способностью откладывать удовлетворение у детей. В этой статье мы углубимся в эту важную концепцию, которая в значительной степени объясняет многие из наших способностей и поведения.
- Статья по теме: «Пирамида Маслоу: иерархия потребностей человека»
Задержка удовлетворения: что это?
Срок задержки построения графика относится к способности людей сдерживать свое поведение и их текущие желания, чтобы получить большее или более желаемое преимущество или выгоду в будущем. Это элемент, четко связанный с мотивацией и постановкой целей.
Хотя эксперимент, о котором говорится во введении, может показаться неважной концепцией, правда в том, что он имеет большое значение в нашей жизни. Способность откладывать удовлетворение это позволяет нам контролировать наши основные импульсы и приспособить наше поведение к нашим целям и ожиданиям.
Таким же образом было установлено, что это положительно коррелирует с улучшением академической, трудовой и социальной успеваемости, большей воспринимаемой самоэффективностью и самооценкой и в целом лучшей адаптацией к окружающей среде, повышением нашей компетентности, самооценки и самоэффективности. Это позволяет нам управлять собой и справляться с кризисными ситуациями оцените плюсы и минусы выполнения действия и его последствия, прежде чем совершать его, столкнуться с неопределенностью и разочарованием и составить и следовать планам.
- Вы можете быть заинтересованы: «Различия между либидо двух полов»
Аспекты, которые влияют на эту способность
Задержка удовлетворения Это зависит от самоконтроля личности умение управлять своими когнитивными и эмоциональными ресурсами.
Переменные, такие как сумма задержки в получении джекпота, стоимость, присуждаемая каждому из подкреплений, состояние потребности или лишение предмета (если они предлагают вам 1000 евро сегодня или 10000 в течение трех месяцев, вы можете взять Во-первых, если вам нужны деньги завтра), или возможность физического или умственного отхода от усиленного подарка с самого начала очень важна, когда речь идет о объяснении того, способен ли субъект ждать. То же самое можно сказать и о том, что получение результатов после ожидания является надежным или просто возможным.
Вы также должны иметь в виду, что задержка удовлетворения не дана только физическим стимулам , но эта задержка также проявляется в когнитивных, эмоциональных и поведенческих элементах (например, не взрываться с кем-то, кто нас бесит, чтобы не повредить отношениям или правильно управлять ситуацией).
Следует также иметь в виду, что не всегда субъект захочет отсрочить удовлетворение, без этого он способен задерживать меньше, чем те, кто решил подождать. Например, результат ожидания может не вызывать аппетита у субъекта, или немедленное вознаграждение может быть достаточно удовлетворительным (если с лечением я уже утолил свой голод, зачем мне два?).
Или наоборот, субъект может ждать, потому что первоначальный стимул не достаточно аппетитный сам по себе, если он не сопровождается больше (это не то же самое, что пять центов, предложенных мне, что двадцать евро). Вот почему при изучении этого явления необходимо учитывать различные вовлеченные переменные, чтобы иметь возможность принимать во внимание, является ли наличие или отсутствие задержки следствием того, способен ли субъект удерживать и управлять своими импульсами или хорошо за их отсутствие.
На уровне мозга
Если мы думаем о задержке удовлетворения на неврологическом уровне, у нас должно быть, что существование этой способности связано с контролем импульсов, способностью принимать решения, мотивацией и восприятием удовольствия и вознаграждения.
Таким образом, мы обнаружим, что лобная доля играет важную роль во время того, имеет ли место задержка удовлетворения: и торможение поведения, и принятие решений связаны с дорсолатеральной префронтальной, с исполнительными функциями, опосредованными этим. , На самом деле, люди с повреждениями в префронтальном периоде, как правило, имеют меньшую способность задерживать удовлетворение, потому что проявлять меньше поведенческого торможения .
Аналогичным образом, была также обнаружена связь между этой способностью и системой вознаграждения головного мозга (особенно важными являются прилежащее ядро и хвостатое ядро базальных ганглиев и лимбическая система), элементами, связанными с поглощением усиливающей или ингибирующей ценности стимулы, эмоции и мотивация.
Обучаемая способность
Самоконтроль и способность задерживать удовлетворение, хотя они существуют у людей, а также у других животных, таких как приматы, не развиваются с момента рождения. На самом деле, в том же эксперименте, с которого начинается статья, Мишель заметил, что, как правило, дети до четырех лет не смогли задержать поиски удовлетворения , Это связано, среди прочего, с недостаточным развитием его лобной доли, которое не достигает максимального уровня развития до зрелого возраста.
Кроме того, хотя существует определенный врожденный компонент, было отмечено, что это навык, который можно обучить. Например, можно научить технике отвлекать внимание от желаемого стимула и откладывать его приобретение, отойти от самой стимуляции или оценить преимущества и недостатки перед действием. Моделирование также может быть полезным.
Образовательные практики и различные терапевтические программы могут привести к тому, что дети и взрослые с проблемами самоконтроля (например, гиперактивный ребенок или с поведенческими проблемами или наркоманами) будут более способны достичь отсрочки удовлетворения. Использование метафор, самообучения и воздействие в воображении также может быть полезным.
Библиографические ссылки:
- Cloninger S. (2002). Теории личности Третье издание. Пирсон Образование. Испания.
- Hernangómez, L. and Fernández, C. (2012). Психология личности и дифференциал. Руководство по подготовке к CEDE, PIR, 07. CEDE: Мадрид.
- Мишель, W.; Шода, Ю. & Родригес, М.Л. (1992). Задержка удовлетворения у детей. В Lowenstein, G. & Elster, J. Выбор с течением времени. Фонд Рассела Сейджа. стр. 147-64.
