Самоэффективность Альберта Бандуры: верите ли вы в себя?
Самоэффективность Альберта Бандуры
Чтобы понять, что теория самоэффективности Я собираюсь задать вам вопрос. Сначала подумайте о какой-то цели, которую вы хотели бы достичь.
Когда вы сталкиваетесь с этой проблемой, чувствуете ли вы, что справились с этой задачей и можете ли вы ее достичь? Если вы один из тех людей, которые представляют знаменитую фразу, которую Барак Обама использовал в своей политической кампании, которая привела его к власти в 2008 году: «Да, мы можем!» (Мы можем), то, безусловно, у вас высокая самоэффективность для этой конкретной цели или задачи, и Вы доверяете своим способностям для достижения этой цели.
Если, с другой стороны, вы считаете, что это сложная задача, или не доверяете своим способностям ее достижения, у вас возникает ощущение слабой самоэффективности.
Самоэффективность является частью Аксиальные составляющие личности по Бандуре , Чтобы углубиться в это вы можете прочитать:
"Теория личности Альберта Бандуры"Что такое самоэффективность?
Самоэффективность - это концепция, представленная Альбертом Бандурой, украинско-канадским психологом, родившимся в 1925 году. В 1986 году он разработал Теорию социального обучения, относящуюся к регулированию мотивации и деятельности человека, которая предполагает три типа ожиданий: ожидания ситуации-результата, ожидания действия-результата и воспринимаемой самоэффективности. Сегодня я расскажу о самоэффективности
Самоэффективность или вера в свои способности справляться с различными возникающими ситуациями играет важную роль не только в том, как вы относитесь к цели или задаче, но и будет решающим фактором для достижения или не достижения целей в вашей жизни. , Понятие самоэффективности является центральным аспектом в психологии, поскольку оно подчеркивает роль наблюдательного обучения, социального опыта и влияния на личностное развитие человека.
В теории Альберта Бандуры отстаивается, что самоэффективность является основной конструкцией поведения, поскольку связь между знанием и действием будет в значительной степени опосредована мыслью об самоэффективности. Убеждения в самоэффективности, то есть мысли человека об их способности и саморегуляции осуществлять такое поведение, будут решающими.
Таким образом, люди будут более мотивированы, если они почувствуют, что их действия могут быть эффективными, то есть если есть убеждение, что у них есть личные навыки, которые позволяют им регулировать свои действия. Бандура считает, что это влияет на когнитивный, аффективный и мотивационный уровень. Таким образом, высокая воспринимаемая самоэффективность связана с позитивными мыслями и стремлениями к успешному поведению, меньшим стрессом, тревогой и восприятием угроз, а также с адекватным планированием действий и ожиданием хороших результатов.
Роль самоэффективности
Каждый может определить цели, которые он хочет достичь, или аспекты своей жизни, которые он хотел бы изменить. Однако не все думают, что реализовать эти планы легко. Исследования показали, что самоэффективность каждого человека играет важную роль при решении задачи, задачи или задачи.
Лица с высокой самоэффективностью они очень заинтересованы в задачах, в которых они участвуют, они видят проблемы как стимулирующие вызовы они испытывают высокую приверженность своим интересам и действиям и быстро восстанавливаются после неудач. Наоборот, люди с низкой или слабой самоэффективностью: избегайте сложных задач или целей, думайте, что трудные цели недостижимы, и воспринимайте неудачи как личные.
Развитие самоэффективности
Убеждения в самоэффективности развиваются в раннем детстве, в то же время испытывая различные переживания или ситуации. Однако развитие самоэффективности не заканчивается в детстве или подростковом возрасте, а продолжает свое развитие на протяжении всей жизни, поскольку люди приобретают новые навыки, знания или приобретают новый опыт.
Убеждения в самоэффективности формируются из информации, предоставленной в общей сложности четырьмя источниками:
1. Выполнение достижений
Прошлый опыт является наиболее важным источником информации о самоэффективности, поскольку он основан на проверка реального домена , Повторение успеха в определенных задачах повышает положительную оценку самоэффективности, в то время как повторные неудачи уменьшают их, особенно когда неудачи не могут быть вызваны внешними обстоятельствами.
2. Дополнительный опыт или наблюдение
моделирование Это важно, потому что, когда вы видите (или воображаете) других людей, успешно выполняющих определенные действия, человек может прийти к убеждению, что он или она обладает достаточными способностями, чтобы выполнять с равным успехом.Этот источник самоэффективности приобретает особую актуальность в тех случаях, когда люди не имеют достаточных знаний о своих собственных способностях или не имеют достаточного опыта в решении задачи, которая должна быть выполнена.
3. Устное убеждение
Устное убеждение является еще одним важным источником самоэффективности, особенно у тех, кто уже обладает высоким уровнем самоэффективности и нуждается лишь в немного большей уверенности, чтобы приложить дополнительные усилия и добиться успеха.
4. Физиологическое состояние человека
Множественные показатели вегетативной активации, а также боль и усталость могут быть интерпретированы индивидуумом как признаки собственной неспособности. В целом, люди склонны интерпретировать повышенные состояния тревоги как признаки уязвимости и как признаки плохой работы. юмор или эмоциональные состояния они также будут влиять на то, как человек будет интерпретировать события.
заключение
Таким образом, самоэффективность - это оценка своих способностей и сосредоточенность на убеждениях в наличии необходимых ресурсов и способности преуспеть в данном контексте. Это важная концепция для психологии и личностного развития, поскольку она подкрепляет идею о том, что люди могут выбирать или исключать будущие виды деятельности с помощью своих собственных когнитивных механизмов, и обеспечивает неискажающее представление о человеке и сложности влияний. которые влияют на их поведение.
Лица рассматриваются как упреждающий и саморегуляторный их поведения, а не в качестве реагентов и контролируется экологическими или биологическими силами.
