Стадии разбитого сердца и его психологические последствия
Вы чувствуете боль эмоционального распада пары? Весьма вероятно, что в это время вы чувствуете вакуум, который может привести к тоске и меланхолии. После перерыва идет процесс скорби который является частью терапевтического опыта эмоционального исцеления при преодолении раны. Как бы вы определили свою ситуацию?
Есть разные обстоятельства, которые могут сопровождать перерыв. Например, это не то же самое, что человек чувствует себя брошенным своим партнером вопреки своему личному желанию, что этот факт является решением взаимного согласия. В других случаях отсутствие любви возникает даже после того, как вы боролись за последний шанс в парной терапии. Но, в общем, Есть ряд стадий разбитого сердца это объясняет, что ощущается во время процесса.
- Связанная статья: «Как узнать, когда идти на терапию пары? 5 причин веса»
Этапы разбитого сердца
Во-первых, разрыв влечет за собой психологическое воздействие , И даже в тех случаях, когда уже были признаки того, что отношения не были на правильном пути, окончательный результат оказывает влияние, потому что он подчеркивает реальность прощания. На этом этапе пострадавший также ощущает жизненную дезориентацию для главы его жизни, которая закрывается, и нового цикла, который еще предстоит написать.
Столкнувшись с этой двойственностью прошлого и будущего, возможно испытывать противоречивые чувства тоски по тому, что осталось позади, и любопытства по поводу этого нового горизонта будущего. Человек может даже злиться на то, что произошло, гнев, который является формой отрицания своей собственной реальности.
Тем не менее, поединок преодолевается, когда главный герой принимает на себя ответственность за то, что произошло, и принимает историю такой, какой она была. На самом деле, в разрыве всегда есть ответственность с обеих сторон, тебе не кажется?
Важность первого года после перерыва
Первый год после разрыва стабильных отношений особенно важен, потому что именно в эту дату отмечаются такие ностальгические дни, как годовщина пары, дни рождения или рождественские вечеринки.
По истечении этого первого года, когда печаль влияет даже на качество жизни пострадавшего, может возникнуть патологическое горе форма безумной грусти , То есть грусть, что вы живете в отсутствие любви, является естественным чувством, однако важно не драматизировать эту боль.
Применяйте на практике психологию заботы о вашей психической гигиене в данный момент. Печаль горя это может привести к депрессии когда человек находится перед этой ситуацией как жертва.
Те люди, которые связывают идею счастья с фактом нахождения в паре, могут страдать иррациональным образом перед лицом одиночества , Если это ваш случай, очень важно, чтобы вы размышляли над своими личными убеждениями, чтобы не продлевать идеи, ограничивающие вас в вашем личном развитии. Есть много разных путей счастья. Поэтому не позволяйте себе ограничиваться социальными ярлыками.
- Статья по теме: «Что такое любовь? (А что нет)»
Как преодолеть распад пары?
Если вы живете распадом пары, это очень важно что вы укрепляете устойчивость лично найти опоры, с которыми можно столкнуться с этой психической болью. Например, дружба является терапевтической, потому что она обеспечивает общение и комфорт для лечения сердечных ран. Преодолеть недостаток любви - это не значит забыть прошлое, но позитивно интегрировать вчерашний день в свою биографию.
Например, вы можете попрощаться со своим бывшим с уважением и благодарностью за общее время, но, зная, что сейчас не время дружить. Расстояние полезно для развития ваших чувств. Но, кроме того, это реальное расстояние позволяет вам ассимилировать личные изменения что этот разрыв произвел в вашей жизни.
По этой причине желательно избегать даже контактов через социальные сети. Это хорошее время, чтобы воссоединиться с вами, насладиться собственной компанией, наслаждаясь простыми и расслабляющими занятиями, такими как чтение, просмотр фильмов, приготовление пищи или любые другие занятия, которые вам нравятся, и которые помогут вам отвлечься.
Занятия спортом Это также рутина здоровья, позволяющая преодолеть негативные мысли, которые так часто вызывают недостаток любви, благодаря жизненной силе и энергии, которые активизируют ваш разум и ваше сердце с помощью физических упражнений. Ходьба каждый день в течение получаса - это стимул для благополучия залечивать раны от разбитых сердец с помощью деятельности, которая повышает самосознание. Не унывай!
- Может быть, вы заинтересованы: «Личное улучшение благодаря устойчивости»
Позитивное отношение к отсутствию любви
Ваше отношение важнее внешних обстоятельств.Вы можете найти конструктивный смысл в отсутствии любви, если вы можете сосредоточиться на настоящей цели, которая вас волнует. Например, ваше профессиональное развитие может стать для вас стимулом, если вы найдете в этот момент хорошую возможность повысить свою карьеру.
Если вам нужна помощь после перерыва, вы также можете пройти онлайн-терапию. То есть онлайн-психолог может помочь вам повысить самоанализ в это время.
