В этом чертовом стрессе есть что-то положительное
Стресс: у него есть положительные стороны!
Вероятно, ощущения от услышанного термина стресс не самые приятные.
Большинство людей считают, что стресс плох по определению. Многие статьи, обзоры и книги рассказывают об этой концепции, подчеркивая ее природу, ее причины и некоторые советы по ее решению. Это тесно связано с синдромом выгорания. Конечно, социальная конструкция концепции апеллирует к совершенно нежелательному условию, хотя вряд ли неизбежно в наше время.
Несмотря ни на что, стресс не так уж плох. Эволюционная психология считает, что в древние времена стресс помог нам убежать и выжить в других хищных видах. Сегодня стресс помогает нам жить. Нам больше не нужно спасаться от хищников, но мы сталкиваемся с ситуациями, в которых нам требуется стрессовое явление. Важно знать его хорошо и не доверять всей плохой прессе, которую он имеет.
Мы собираемся увидеть некоторые способы извлечь выгоду и извлечь выгоду из стресса.
1. Откройте свое собственное тело
Расшифруйте свои эмоции через ваше тело. Например, когда вы чувствуете, что ваши мышцы напряжены, это может быть признаком того, что ситуация беспокоит вас и заставляет вас чувствовать, что вы не можете ее контролировать. Если вы заметили, что ваша шея напряжена и вы не можете ее расслабить, это может быть признаком негибкости. Если ваши плечи просят отдохнуть, очень вероятно, что вы должны их послушать и остановиться на некоторое время.
Умение слушать сигналы, посылаемые нам телом, может помочь нам распознать некоторые эмоции, которые отвечают за ваш стресс. Знание этих признаков означает возможность заставить их играть в нашу пользу.
2. Стресс - это нечто естественное: научитесь использовать его в своих интересах
Стресс в ответ на чрезвычайную или критическую ситуацию позволяет нам вынести ситуацию, хотя это может показаться противоречивым.
Вы заметили? Когда вы должны принять быстрое решение, Стресс готовит реакцию вашего тела на опасность обостряет зрение, дает вам больше сил и решимости или дает вам больше концентрации для решения проблемы.
Интересно выяснить, какая среда более стрессовая для себя. Работа (см. «Синдром выгорания»), отношения, повестка дня ... Ваш стресс может помочь вам узнать, какие сферы вашей жизни нуждаются в изменении.
3. Влияние контекста
Попробуйте подумать о ваших основных областях или мыслях, которые вызывают у вас стресс. Вы можете быть слишком вовлечены в них. Также возможно, что ваши ожидания слишком велики. Возможно даже, что стресс возникает в результате определенных ограничивающих убеждений. Стресс является четким сигналом того, что что-то в вашей жизни должно измениться.
Когда вы чувствуете стресс, вы попадаете в список некоторых сильных сторон, которые вы никогда раньше не ощущали. В тот момент, когда они выводят нас из нашей зоны комфорта, мы чувствуем себя странно и растеряно. Но пребывание в этой неопределенности учит нас тому, что мы не знали, например, о нашем упорстве. Эти новые ощущения самосознания увеличивают нашу уверенность .
Стресс, однако, является источником мотивации, чтобы попытаться выяснить, из каких макаронных изделий вы сделаны, и средством для реализации вашего потенциала.
Как люди ведут себя, когда они страдают от стресса?
Ну, как вы могли заметить, напряженный человек постоянно движется. Корень этого поведения в стрессовых ситуациях обусловлен нашими эволюционная нагрузка , Если вы заметите, нам нужно заниматься физическими упражнениями, когда мы начинаем замечать, что у нас стресс. Именно это физическое упражнение, выполняемое строго и аэробно, может помочь стрессу оказать положительное влияние на ваше здоровье.
Стресс не исчезнет, но мы можем использовать его для улучшения нашей повседневной жизни .
