Это 5 преимуществ отрицательных эмоций
В последние годы мы пережили нарастание течений, которые защищают все, что связано с позитивизмом или счастьем. Однако это «добро» далеко от реальности людей и может даже разочаровывать.
Правда в том, что Отрицательные эмоции также важны и хотя они всегда очевидны для нас, они могут предоставить нам большое количество преимуществ. Далее мы поговорим о них и о том, как они могут нам помочь.
- Может быть, вам интересно: «8 типов эмоций (классификация и описание)»
Важность этих психических состояний
Традиционно общество научило нас думать, что отрицательные эмоции и чувства не могут принести нам никакой пользы и что они дают нам лишь моменты скорби, разочарования, тревоги или страха, а также большое количество слез, считающихся бесполезными.
Тем не менее, Отрицательные эмоции нужны , Достижение психического равновесия возможно только в том случае, если мы испытываем всевозможные эмоции. В тот момент, когда мы начинаем подавлять любое неприятное для нас чувство, мы впадаем в заблуждение, что мы не полностью развиваемся на психологическом уровне.
Опыт разных опытов в котором проявляются всевозможные эмоции, они формируют нас как людей и помогают нам полностью расти; Это первая и самая важная польза от негативных эмоций.
Очевидно, что если мы утвердимся в этих психологических состояниях или позволим им ежедневно вторгаться в наш разум, мы рискуем развить какое-то психологическое расстройство. Тем не менее, естественный опыт необходим для поддержания нашего душевного равновесия.
Потребность в богатстве опыта
Если мы испытываем только положительные эмоции или переживания, если мы никогда не испускаем какие-либо отрицательные чувства или не связаны со страданием, мы никогда не сможем стать полными людьми и разочарование захватит нас .
Точно так же, без негативных эмоций мы бы не придавали никакого значения всем этим позитивным переживаниям или чувствам, и, таким образом, мы не могли бы различать, что хорошо или что плохо в нашей жизни.
Поэтому необходимо признать, что мы не обязаны всегда чувствовать себя счастливыми, но мы должны принять наши чувства будь они положительными или отрицательными. Это может быть чрезвычайно сложно, так как мы не привыкли к ним встречаться из-за страха или утешения.
- Статья по теме: «Обязательство быть (или казаться) счастливым»
Каковы преимущества отрицательных эмоций?
Хотя иногда трудно поверить, что если мы хорошо управляем своими эмоциями, испытываем негативные чувства или испытываем моменты дистресса, это обеспечивает душевное равновесие, а также знания о себе и навыки, которые нужно решать и легче сталкиваться, будущие неприятные ситуации .
В целом, основными преимуществами, которые приносят нам негативные эмоции, являются умственный баланс и опыт. Кроме того, каждая из негативных эмоций может дать нам гораздо более специфический набор навыков.
1. Психическое или эмоциональное равновесие
Как упомянуто выше, главное преимущество переживания отрицательных эмоций - это достижение или поддерживать стабильность или психическое равновесие этого мы не добьемся, если будем их подавлять.
Эмоциональное равновесие необходимо для того, чтобы испытать внутреннее спокойствие, улучшить нашу самооценку и жить полноценной жизнью; и это, очевидно, включает в себя негативные эмоции.
Конечно, у каждой эмоции есть свой конкретный момент и возможность появиться, и именно тогда мы должны позволить себе испытать это. Если мы не позволим им появиться, они останутся бездействующими внутри нас и в конечном итоге появятся в самый неподходящий момент.
Если однажды мы встанем не на ту ногу и у нас плохое настроение или возникнет ситуация, которая огорчает нас и мы плачем, нам не следует подавлять эти эмоции. Мы должны быть в состоянии испытать их и позволить им течь, чтобы они проходили мимо и мы снова можем чувствовать себя хорошо .
Однако, хотя мы не можем чувствовать себя виноватыми за эмоции, которые мы испытываем, действия или поведение, которые мы совершаем, руководствуясь ими, являются нашей ответственностью. То есть мы не должны прятаться за ними, чтобы делать то, что мы хотим.
Наконец, один из ключей к достижению душевного равновесия забыть о том, что общество навязывает нам жить и находить собственный баланс между положительными и отрицательными эмоциями.
- Может быть, вам интересно: изменения настроения: что это такое, и 9 советов по их контролю »
2. Навыки и опыт
Наряду с опытом, который дают нам всевозможные ситуации, опыт негативных эмоций также дает нам ряд навыков и знаний, которые помогут нам столкнуться с будущими осложнениями более эффективным способом и с меньшей эмоциональной интенсивностью.
Подобно тому, как мы учимся общаться с другими людьми, появление и переживание негативных эмоций учат нас справиться с ними и управлять ими правильно в следующих обстоятельствах.
Бесполезно хотеть испытывать только один тип эмоций, положительный или отрицательный, так как остальные рано или поздно появятся, а их сдерживание только лишает нас возможности учиться на всевозможных чувствах.
- Статья по теме: «Эмоциональный интеллект и позитивная психология: открытие ключей к успеху»
Преимущества некоторых негативных эмоций
В предыдущем пункте упомянуто, что есть определенный ряд эмоций или чувств, традиционно описываемых как негативы, которые, при правильном управлении и эффективном опыте, могут дать нам ряд навыков или умений, которые действительно полезны в повседневных ситуациях. ,
1. Грусть
Грусть - это общая и основная эмоция. Переживание чувства грусти - это нечто естественное, поскольку существует множество факторов, которые могут превратить счастливый день в печальный.
Если мы не позволим этому поселиться в нас и оставаться дольше, чем необходимо, грусть очень полезна в развитии решения проблем .
Однако мы должны действовать с осторожностью, поскольку, если мы позволим этому течь слишком долго, это может повлиять на нашу самооценку или стать депрессивным состоянием.
2. Раздраженный
Несколько исследований нашли доказательства того, что чувство гнева является мотиватором аналитического мышления, которое помогает нам мыслить более рационально. Необходимо указать, что это относится к эмоциям гнева, которые Не следует путать с гневом , с которым это происходит скорее наоборот.
Плохо управляемое чувство гнева может превратиться в гнев; И хотя гнев помогает нам снять напряжение, гнев усиливает это эмоциональное и психическое напряжение.
3. Стыд или стеснительность
Хотя априори стыд не рассматривается как существенная эмоция или с положительным или отрицательным подтекстом, это правда, что некоторые люди не считают его полезным.
Однако благодаря чувству стеснительности мы лучше анализируем, как мы общаемся и взаимодействуем с другими людьми быть немного более интроспективным и помогать нам лучше узнать друг друга.
4. Страх или беспокойство
Страх - это адаптивная реакция, помогает нам быть начеку , Ощущение страха, рациональное и пропорциональное окружающему нас контексту, может помочь нам сохранить представление о том, что нас окружает.
Однако, когда этот страх становится непропорциональным или иррациональным, он может превратиться в беспокойство или в любое из связанных с ним чувств, поэтому, как и в случае с остальными эмоциями, ключ состоит в том, чтобы не позволить им доминировать над нами.
5. Отвращение
Чувство или чувство отвращения помогает нам поддерживать здоровье как физически, так и эмоционально , поскольку это помогает нам избежать того, что может быть вредным или вредным.
