Токсичные привычки: 10 видов поведения, которые потребляют вашу энергию

May 5, 2024

Токсичные привычки - это серия поведений, которые заставляют вас стать несчастным человеком. через ваши процедуры. Некоторые люди часто обвиняют свое плохое состояние в определенных неприятных событиях, и хотя иногда это может иметь место, в других случаях именно наши привычки ведут нас по пути горечи.

В сегодняшней статье мы рассмотрим десять токсических привычек, которые могут мешать вашему самочувствию и эмоциональному балансу.

Поведения, которые потребляют вашу энергию

И есть ряд токсических привычек, которые существуют только по инерции, но которые действительно не приносят нам ничего хорошего. Это те привычки, которые чем больше мы их практикуем, тем труднее повернуться к ним спиной и измениться , Если все идет хорошо, легко чувствовать себя прекрасно; С другой стороны, когда они идут плохо, трудно выбраться из этого замкнутого круга. Поэтому много раз мы думаем, что несчастья всегда приходят вместе. Если все идет не так, разве ты не делаешь что-то не так?

Понятно, что быть счастливым все время невозможно , но если вы можете принять некоторые привычки, которые способствуют благополучию и счастью каждого из них. Борьба за мечты о себе, проводить время с семьей или заботиться о дружбе - это поведение, которое приносит нам пользу в долгосрочной перспективе.

Токсичные привычки, которые делают вас крайне несчастным

Но что это за ядовитые привычки, которые крадут нашу энергию? Какие обычаи или поведение делают нас несчастными? Ответы на эти вопросы вы найдете ниже:

1. Сфокусируйтесь на том, чего у вас нет

Одно из величайших зол человека постоянно хотеть того, чего нет , Часто бывает, что мы недооцениваем то, что имеем, и, с другой стороны, мы переоцениваем то, чего у нас нет. Это происходит не только с материальными вещами, некоторые люди также страдают от этого даже со своим партнером.

Подлинное счастье внутри себя, потому что, когда мы хорошо себя чувствуем и боремся за свои самые глубокие желания, нам больше ничего не нужно. Это способ обрести внутренний покой, хотя, конечно, нам нужно удовлетворять определенные потребности.

2. Отрицание реальности

Отрицание реальности - это то, что люди, которые боятся неопределенности и часто делают много избегать проблем , Этот страх подпитывается отсутствием безопасности, что делает человека неспособным преодолеть трудности, с которыми он сталкивается, предсказывая неизбежный провал.

Высокая уверенность в себе будет определять, будем ли мы действовать с мужеством, и не все ли верят в возможность выйти победителем из ситуаций, которые преподносит жизнь. Люди с мужеством и высокой уверенностью в себе счастливее, и люди этого типа не отрицают реальность.

Возможно, вам стоит искать оправдания, если они выбрасывают вас с работы, чем признать, что, возможно, вы сделали что-то не так. Поэтому перестаньте смотреть в другую сторону систематически и предположите, что часть ответственности за то, что происходит с вами, может быть в вас.

3. Обвинять других

Отрицание реальности также включает в себя обвинение других, потому что это способ не признавать, что мы те, кто должен изменить .

Например, если вы не преуспели в изучении предмета в университете и не сдали экзамен, проще обвинить учителя и его метод обучения, чем признать, что вы недостаточно учились или у вас есть серьезность и настойчивость, чтобы посвятить 20 минут преподавателю. день, чтобы рассмотреть некоторые концепции. Обвинение других означает, что вы не учитесь на ошибках и, следовательно, это ядовитая привычка.

4. Не покидайте зону комфорта

Зона комфорта - это психическое состояние, из-за которого вы предпочитаете оставаться в месте, которое, по вашему мнению, безопаснее, но это место не позволяет расти и развиваться , Это может показаться хорошим местом, но в конечном итоге это сделает вас несчастными; В обмен на то, что мы не испытываем особых моментов стресса и разочарования, мы окажемся прямо в эмоциональном застое.

Зона комфорта - это область, в которой мы оказались в ловушке, и пребывание в этом месте из-за страха того, что ждет вас в будущем, является токсичной привычкой.

5. Потратьте много времени, боясь «что они скажут»

Несчастные люди зависят от других, потому что они всегда ищут одобрения других , Они проводят слишком много времени, думая о том, что о них подумают другие, и будет ли то, что они делают, нравиться другим людям.

Это идет вразрез с благосостоянием, потому что, чтобы быть счастливым, вы должны преследовать свои цели, а не те, которые есть у других. Например, это плохой вариант учиться карьере только потому, что твой отец хочет, чтобы ты училась ей, потому что она никогда не заполнит тебя.

Рекомендуемая статья: «Советы, чтобы перестать думать о том, что о тебе думают другие»

6. Жить на автопилоте

Сегодня принято жить на автопилоте.Это означает, что мы идем по жизни, не задумываясь о том, что мы на самом деле делаем, не обращая внимания на настоящий момент .

Такое поведение делает людей крайне несчастными, потому что заставляет нас жить далеко от реальности, погружаться в наши ожидания и далеки от возможности наслаждаться здесь и сейчас. Чтобы обрести силу перед жизнью, необходимо найти связь с самим собой.

7. Держаться за негативные эмоции

Если плохо жить ожиданиями, то есть будущим, Также плохо жить из прошлого , Гнев и обида - это эмоции, которые обычно связаны с жизнью во времена, которые уже произошли. Переживание этих эмоций негативно для нашего благополучия, и они не крадут много энергии. Чтобы быть счастливым, вы должны принять прошлый опыт и двигаться дальше.

8. Не спи спокойно

Плохая гигиена сна имеет очень пагубные последствия для нашего здоровья; не только с точки зрения физических аспектов, но и с точки зрения психологических последствий. Не спать хорошо влияет на нашу производительность на работе, нашему настроению, нашему настроению и, конечно же, нашему общему здоровью.

Может быть, вам интересно: «10 основных принципов хорошей гигиены сна»

9. Жертвы сделаны

Быть жертвой - ядовитая привычка , Люди с таким типом поведения всегда жалуются и негативно относятся к проблемам. Это ядовитое поведение не позволяет нам учиться на прошлом опыте и застывает нас. Чтобы противостоять жизни, необходимо взять на себя ответственность за ситуации, которые могут возникнуть, и необходимо отложить жертву.

Статья по теме: «Хроническая жертва: люди, которые жалуются на порок»

10. Еда плохо

Если плохой сон отрицательно влияет на нашу ежедневную работу и на наш уровень энергии, Плохое питание также негативно влияет на наши эмоции и здоровье , На самом деле, плохое питание вызывает ожирение и многие серьезные физические проблемы, такие как проблемы с сердцем, которые также могут привести к проблемам с самооценкой, отсутствием безопасности и т. Д.