Что такое навязчивая идея? Причины, симптомы и лечение

У большинства людей прошли моменты, в которые из-за тревожности, стресса или трудных ситуаций мы переживали ряд повторяющихся и неконтролируемых идей или мыслей, которые вызывали сильные страдания.

Тем не менее, хотя этот опыт в целом нормальный, мы рискуем превратить эти мысли в навязчивые идеи , Чтобы этого не произошло, нам будет очень полезно узнать, из чего состоят эти навязчивые идеи, а также их типологии и ресурсы, которые мы имеем в нашем распоряжении для борьбы с ними.

• Статья по теме: «Размышление: надоедливый порочный круг мыслей»

Что такое навязчивая идея?

Навязчивые идеи или навязчивые мысли динамика мышления, при которой разум человека цепляется за фиксированную идею , Обычно эти идеи связаны с каким-то событием, событием или ситуацией, которая предполагает беспокойство по этому поводу, которое вызывает чувство страха или страдания.

Чтобы мысль считалась навязчивой, она должна соответствовать ряду характеристик. Во-первых, это эти идеи должны быть повторяющимися и повторяющимися ; то есть они постоянно появляются в сознании человека.

Кроме того, они также должны возникать невольно и быть неуправляемыми; Это означает, что, как бы человек ни старался не думать о них и не вычеркивать их из головы, эти идеи приходят в голову, возможно, даже сильнее.

Наиболее распространенные причины, которые вызывают эти навязчивые идеи или навязчивые мысли, состояния тревоги и психологического стресса , В обоих случаях человек испытывает серию беспокойств или повторяющихся страхов, которые, кроме того, имеют тенденцию усугублять симптомы тревоги.

Следовательно, человек вовлечен в порочный круг, в котором он испытывает беспокойство, которое вызывает серию навязчивых мыслей, которые, в свою очередь, способствуют питанию большего количества симптомов такого беспокойства.

Пути, которыми эти навязчивые мысли являются внешними, многочисленны и очень разнообразны, и в большинстве случаев они будут зависеть от личностных качеств субъекта , а также контекст, который его окружает. Навязчивое поведение, связанное с порядком, чистотой или внешним видом, является отражением этих идей, которые запутывают разум человека.

• Может быть, вы заинтересованы: «7 типов тревоги (причины и симптомы)»

Что отличает беспокойство от навязчивой идеи?

Хотя это правда, что беспокойство может стать навязчивой идеей, и в свою очередь это может приобрести степень хроничности, которая делает его патологическим Есть ряд различий, которые позволяют нам различать озабоченность и навязчивую идею.

В отличие от проблем более нормативной категории, навязчивые мысли имеют гораздо более высокую степень интенсивности, частоты и продолжительности, поэтому они также могут вызывать гораздо больший дискомфорт.

Кроме того, в случае одержимости субъект почти не контролирует их. Я имею в виду, они демонстрируют гораздо большее сопротивление попыткам человека устранить их из головы .

Наконец, согласно исследованию Пола Салковскиса, профессора клинической психологии и прикладных наук в Университете Бата, выяснилось, что 90% психически здоровых людей испытали ряд навязчивых идей, связанных с проблемами, которые вызывали высокую степень стресса и дискомфорт, но это не достигло разряда навязчивых идей.

Когда их можно считать патологическими?

Как мы видели ранее, большое количество людей должно испытывать серию навязчивых мыслей, которые не должны быть связаны с каким-либо типом психологической патологии. Однако существует риск того, что эти навязчивые идеи могут стать хроническими навязчивыми мыслями, которые могут достигать стать навязчивым расстройством и замечательно вмешиваться в повседневную жизнь человека.

Нормативные навязчивые идеи или опасения исчезают со временем или после решения проблемы. Однако эти мысли могут быть очень огорчительными и стрессовыми.

Когда эти мысли становятся серьезными навязчивыми идеями и сопровождаются компульсивными действиями, направленными на уменьшение дискомфорта, очень возможно, что человек страдает от хорошо известного обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). В этом случае навязчивые идеи должны быть классифицированы как патологические, так как они являются частью гораздо более широкой симптоматики.

Кроме того, хотя это не общее правило, мысли о психологических изменениях такого типа не должны быть предметом разума , То есть идеи или проблемы, которые наводняют разум пациента, могут быть непоследовательными или не иметь рациональной основы.

Например, человек может бесконтрольно и постоянно думать, что, если свет не горит, с ним может случиться что-то плохое, когда он выходит из дома, поэтому он выполняет принудительные и постоянные проверки. Здесь показано, как мысли не обязательно логичны, поскольку они объединяют два факта, которые в действительности не имеют к этому никакого отношения.

Наконец, хотя человек может прийти к выводу, что его идеи не исходят из какого-либо логического принципа, он не способен полностью устранить эти навязчивые идеи.

Типы навязчивых идей

Что касается содержания навязчивых мыслей, то они могут быть такими же разнообразными, как люди существуют в мире. Тем не менее, существует ряд относительно повторяющихся навязчивых идей как среди населения, которое страдает от ОКР, так и у тех людей, которые из-за пережитого состояния или стресса испытывают этот тип неконтролируемых идей.

Некоторые типы навязчивых идей Они включают в себя:

• Одержимость порядок и организация .
• Навязчивые страхи по отношению к дому. Как закрыть весь дом, оставить на нем свет или открыть газ и т. Д.
• Иррациональные и навязчивые идеи о чистоте и болезнях .
• Навязчивый страх перед опасностью физического типа.
• Навязчивые мысли сексуального характера .

Как управлять этими мыслями?

В тех случаях, когда навязчивые идеи являются частью диагноза обсессивно-компульсивного расстройства, человеку необходимо обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы начать терапию, соответствующую их состоянию.

Однако, если эти мысли происходят только из-за особенно сложной стадии жизни, существуют некоторые методы или шаги, которые человек может выполнить, чтобы уменьшить или устранить эти мысли. Эти методы включают в себя:

• Держите ум и тело активными с помощью физических упражнений.
• Не пытайтесь остановить или контролировать свои мысли , но пусть они временно текут, пока их интенсивность не уменьшится.
• Знайте их происхождение и попытайтесь решить проблему.
• Отразите эти мысли в письменном виде.
• Осуществлять техники релаксации.
• Если ничего не работает перейти к профессионалу в области психологии .