«Почему мне грустно?» Вопрос, который меняет все
Психология имеет множество уголков, нюансов и деталей, которые делают эту область сложным миром, трудным для понимания. Однако иногда хуже всего не то, что наши умы сами по себе сложны, но когда у нас возникают эмоциональные проблемы, мы не задаем правильные вопросы. Вот почему так важно перейти к вопросу: «Почему мне грустно?» , С этого момента все в нашей жизни может начать меняться.
В этой статье мы увидим, что именно делает печаль столь стойкой, в чем заключаются подводные камни, с которыми мы сталкиваемся, пытаясь избавиться от несчастья, и каким образом мы можем начать рассматривать восстановление своей собственной жизни на основе очень простого вопроса ,
- Статья по теме: «85 фраз грусти и эмоциональной боли»
Несчастье замаскировано
В наше время трудно обнаружить несчастье, когда оно появляется. Большинство людей выбирают наилучшее представление о себе, и у них есть много ресурсов для этого; среди них выделяются социальные сети, в которых они фильтруют фотографии и контент, о котором говорят.
Для этого Когда дело доходит до понимания того, из чего состоит счастье, нелегко , Мы смотрим на обе стороны, мы видим, что все кажутся счастливыми, и мы предполагаем, что, если мы рассматриваем это, возможно, мы не; но кроме этого, мы очень мало знаем о том, что с нами происходит.
И это не облегчает ведение безумного темпа жизни. Во многих случаях работа не оставляет нам времени дышать и беспокоиться о наших чувствах.
Принимая во внимание вышесказанное, очень часто это возможное несчастье, которое мы даже не смогли полностью распознать, не представляя себе другую форму жизни, становится печалью. Но когда это происходит, происходят две вещи.
С одной стороны, мы касаемся дна, мы чувствуем себя очень плохо, иногда снова и снова прибегая к воспоминания о лучшем прошлом, которые мы можем увидеть только через ностальгию , С другой стороны, тот факт, что мы четко осознаем, что мы не правы, позволяет нам начать работать, чтобы чувствовать себя лучше. И все начинается с простого вопроса.
Почему мне грустно? Перекомпоновка своих эмоций
Печаль имеет несколько аспектов, и одним из самых разрушительных является тот факт, что она парализует нас. И это чувство влияет не только на то, как мы анализируем прошлое и настоящее, но и на будущее. Устраняя значительную часть наших ожиданий прогресса, Наша мотивация также исчезает, а вместе с ней и наши возможности для улучшения .
Но все это происходит только в том случае, если мы примем ментальные рамки, дающие нам грусть. Если мы спросим себя: «Почему мне грустно?» Это честно, появляются новые возможности для конструктивного подхода к нашим проблемам. То есть таким образом, что ставит несколько целей в нашем краткосрочном, среднесрочном и долгосрочном будущем.
Ведь печаль - это не сезон прихода в жизнь, как если бы мы не могли от нее избавиться. Мы учимся чувствовать так и таким же образом мы можем научиться уходить этого состояния. Важно не относиться к нему так, как если бы он был ярлыком, который идеально описывает все, чем является или будет человек, так же, как человек высокого или низкого человека.
Как не спутать это чувство с депрессией
Если вы уже установили, что вам грустно, вам не следует признаваться в этом депрессия, иногда запутанная концепция это может быть неправильно использовано как синоним грусти.
Депрессия - это психическое расстройство, которое часто сопровождается глубокой печалью, но это нечто большее, чем это. У людей с депрессивными симптомами обычно практически нет мотивации: ни обращаться за помощью, ни выполнять действия, чтобы поднять настроение. Это тоже очень часто которым трудно испытывать удовольствие , явление, известное как ангедония.
Кроме того, депрессия не может иметь никаких определяемых причин и проявляться у всех людей, независимо от их экономического положения и популярности в социальных кругах. В некотором смысле, это происходит таким образом, что полностью сводит на нет рациональность, и все, что мы делаем, не отпускает. Вот почему в этих случаях целесообразно пойти на терапию, поскольку вам нужна помощь, которая приходит извне.
Таким образом, хотя и печаль, и депрессия имеют биологические причины, в депрессии окружающая среда объясняет меньше факторов, чем неврологические изменения.
- Статья по теме: «6 различий между печалью и депрессией»
Прислушиваться к своим эмоциям
Итак, если вы спросите себя, почему вы чувствуете грусть и чувствуете желание изменить это, в дополнение к тому, что вы не испытываете ангедонию и другие необычные симптомы, связанные с настроением, вы можете попытаться справиться со своими собственными инструментами, которые опечаливают, делая несколько вопросы, которые пытаются ответить на оригинал. Помни что в психологии редко бывает одна причина, объясняющая явление ; обычно их много, и у них у всех есть несколько нюансов.
Итак, принимая во внимание, что печаль и отчаяние могут проявиться, когда вы хотите спросить себя, почему вам грустно, попробуйте ответить на следующие вопросы:
- Как долго я так себя чувствую? Совпало ли это с конкретным событием?
- Может ли кто-то влиять на мое настроение?
- Какие привычки и обычаи могут питать мою грусть?
- Есть кто-то, кто может мне помочь?
- Стоит ли посещать кабинет психолога для прохождения терапии?
Начать чувствовать себя лучше возможно
Если вы научитесь прекращать саботировать себя, обычно можно перестать грустить. Конечно же Мы не единственные, кто отвечает за то, как мы себя чувствуем : другие, возможно, причинили нам боль. Однако, чтобы взять на себя этот дискомфорт, необходимо взять на себя управление ситуацией и действительно заинтересоваться в улучшении.
Поэтому необходимо осознавать, что чувства грусти или радости не являются чем-то спонтанным, возникающим у нас. Это во многом зависит от того, как мы относимся к другим и к нашей среде, поэтому для того, чтобы изменить наше настроение, необходимо способствовать переменам вокруг нас. Как это сделать, зависит от ценностей и убеждений каждого из нас, а также от нашего способа определения проблемы, которая затрагивает нас.
