Почему возникает страх не быть разыскиваемым и как с этим бороться

Давайте сделаем небольшой эксперимент. Давайте попробуем вспомнить объятие, поцелуй или действие или ситуацию, в которой вы знали, что вас любили. Давайте вспомним ситуацию, внутреннее тепло, исходящее от груди и распространяющееся на остальную часть тела. Если мы говорим о любви, мы переживаем ощущения, которые прошли через каждую часть нашего существа.

А теперь представьте, что эта ситуация больше не повторится, что никто не ответит вам взаимностью или даже то, что вы прожили, является не чем иным, как ложью. Как бы мы себя чувствовали? Вот что с ними происходит те люди, которые боятся не быть любимыми .

• Статья по теме: «4 вида любви: какие существуют виды любви?»

Потребность в любви и привязанности

Нам всем нужно любить и хотеть нас. Чувство привязанности - это потребность, которую человеческая раса испытывала с самого начала своего существования, и что в конечном итоге это основной механизм выживания для стадных видов, подобных нашему. Это потребность, которая существует у нас с самого раннего детства, и она будет определять то, как мы воспринимаем себя, других и мир в целом.

Таким образом, Привязанность является одним из элементов, которые помогают нам понять мир и нашу собственную идентичность , будучи основной потребностью. Но не все любят нас или всех людей, подобных нам: на протяжении всей нашей жизни нас будут отвергать, игнорировать или избегать, так же как мы не будем любить весь мир.

Это то, что обычно не лишает нас сна, но при определенных обстоятельствах иногда некоторые люди экстраполируют свое непосредственное окружение и все человечество: это может пробудить страх не быть любимым.

Теперь, иногда боюсь, что тебя не будут любить или отвергнуть Это не что-то странное в зависимости от ситуации, в которой мы живем. Страх не быть любимым может возникнуть практически у любого в какой-то момент жизни, но если мы сталкиваемся с постоянным и постоянным страхом с течением времени, это становится проблемой, которая создает серьезные трудности для страдающего человека.

• Статья по теме: «16 видов страха и их характеристики»

Страх не быть разыскиваемым: основные аспекты

Страх отвержения или отсутствия любви порождает, как видно, большие личные страдания. Человек продолжает сосредотачиваться на том, чтобы доставлять удовольствие другим и добиваться одобрения окружающей среды, или чтобы не подвергать свой страх суду. Во многих случаях даже образ действий формируется и приспосабливается к тому, что требуют другие, становясь хамелеоном, чтобы угодить.

Обычно эти люди хотят, чтобы их любили и любили, но неосознанно ищут признаки, которые подтверждают их страх, поскольку они гораздо чаще склонны приписывать жесты, способы речи, шутки или отношение к тому, что им не нравится, что они считают, что они есть у других. Таким образом, страх не быть любимым в большинстве случаев сопровождается страхом быть отвергнутым.

Другой аспект, который может быть относительно частым, заключается в том, что те, кто постоянно боятся, что их не полюбят, чувствуют себя странно, не к месту, как будто они не принадлежат ни к одной из сред, в которых они оказываются. Они могут также чувствовать себя пустыми и испытывать недостаток во всем, что делает их интересными. Обычно это связано с отсутствием самооценки или самопринятие

Кроме того, в некоторых случаях отношения с другими людьми, основанные на страхе не быть любимым, перестают концентрироваться на том, что нам нравится в другом человеке, чтобы сосредоточиться на том, что он или она думает о нас, и сделать эти мысли благоприятными для нас. , Другими словами, отношения больше не являются искренними быть поиском (иногда отчаянным) быть любимым кем-то. В нескольких словах вы можете перейти от «Я люблю тебя рядом, потому что я люблю тебя» к «Я люблю тебя, потому что ты мне нужен».

• Может быть, вам интересно: «Низкая самооценка? Когда вы станете вашим злейшим врагом»

Как кто-то может действовать со страхом не быть любимым?

Одним из наиболее частых последствий страха быть не любимым является то, что человек, который имеет это слишком сосредоточиться на том, чтобы радовать других , Исходя из этой потребности, вы можете взять на себя покорную и / или драматическую роль, стремясь постоянно привлекать внимание или делать почти все, о чем вас просят, или поддерживать досады, пока кто-то на вашей стороне. В этих случаях даже возможно, что люди отрицают и отменяют часть своего способа угодить, принимая на себя роль, отличную от той, которую обычно занимают.

Другое возможное последствие этого страха - противоположность предыдущему. И, как ни парадоксально, страх не быть любимым также может заставить человека, страдающего от этого, достичь избегать контактов с другими и социально изолировать чтобы избежать возможного отклонения, которое ясно указывает (в его перспективе), что он не разыскивается.

Что подходит?

Хотя люди с этим страхом не должны были страдать от каких-либо проблем на жизненно важном уровне, правда заключается в том, что они гораздо чаще встречаются у субъектов с некоторыми специфическими характеристиками и опытом.

Люди, которые боятся, что их не полюбят, часто имеют очень низкую самооценку и низкую самооценку. Они, как правило, недооцениваются и выглядят неважно , В большинстве случаев они небезопасны и имеют высокую чувствительность, которая заставляет их чувствовать себя очень интенсивно. Иногда они имеют нереалистичные ожидания в отношении себя или мира, устанавливая слишком высокие цели для их достижения или надеясь, что их образ жизни нравится всем или, по крайней мере, тем, кого они знают.

Во многих случаях мы имеем дело с людьми, которые пострадали от какого-либо насилия в детстве или на протяжении всего его развития. Чрезмерно жесткие модели воспитания или те, которые наказывают их образ жизни, могут заставить их чувствовать себя неадекватными и неполноценными.

Противоположный конец, чрезмерная защита со стороны семьи Это может также вызвать этот страх, когда они выходят на улицу и находят среду, которая защищает и относится к нам таким же образом. И мы говорим не только о жестоком обращении с семьей: также переживание продолжающегося издевательства или издевательства может быть (само по себе или в сочетании с другими злоупотреблениями) одной из причин или мотивов, которые могут заставить кого-то бояться, что его не полюбят, и быть гиперчувствительным к отказ.

Другой частой причиной является отсутствие детей: дети, которые были брошены одним или обоими родителями или выросли в социальных учреждениях, могут чувствовать себя нелюбимыми со стороны медиума и прийти к убеждению, что никто или очень немногие могут. Это может также возникнуть после сентиментального разрыва или после нескольких отторжений в любви.

Возможные последствия

Постоянный страх не быть любимым может, как мы упоминали выше, иметь более или менее серьезные последствия для поведения человека.

Одна из возможных проблем заключается в том, что они ведут себя так, что их фактически не ценят. Чрезмерное избегание контакта или постоянное излучение поведения, требующего внимания, может в конечном итоге привести к тому, что его в конце концов отвергнут, или их контакты с другими будут просто поверхностными, что, в свою очередь, усилит страх и продолжение их поведения. Таким образом, будет реализован самореализующийся эффект пророчества: даже если человек изначально не был отвергнут, то, как он действует, думая о такой вещи, порождает то, что он в конечном итоге становится им.

Другая проблема - это истощение: факт невозможности быть самим собой и заставить себя быть тем, на что мы не тратим много ресурсов, что в конечном итоге может вызвать проблемы тревоги и депрессии. Это также может привести к социальной фобии.

Это может также привести, в крайних случаях, к принятию или не сообщать о конкретных нарушениях. Например, во многих случаях женщины (или мужчины), которые подвергаются жестокому обращению со стороны своих партнеров, не сообщают об этих нарушениях из-за страха, как о возможных последствиях, так и о том, что их следует оставить без этого человека (что, с другой стороны, является агрессором) / как правило, для расширения возможностей жертвы от их близкого окружения). Или даже если нет прямого насилия, оно также может иметь место в академической или рабочей среде или даже на уровне семьи и друзей, подвергаясь жестокому обращению и унижающим достоинство условиям или просто не действуя так, как ему нравится.

Если страх возникает постоянно и устанавливается в ранние периоды жизни, он может вызвать проблемы в приобретении интегрированной идентичности или даже вызвать появление расстройств личности. Двумя наиболее типичными примерами являются зависимое расстройство личности и гистрионическое расстройство личности, хотя среди других элементов этого страха могут возникнуть другие проблемы, такие как нарциссизм.

Можно ли это изменить?

Люди, которые страдают от страха того, что их не будут любить (понимают как нечто постоянное, а не пунктуальное, что, повторяем, может случиться почти с каждым), часто боятся, что эта ситуация сохранится и никогда не изменится.

Однако правда в том, что этот страх можно вылечить. Обучение социальным навыкам и самоутверждению Это может быть полезно для этого, а также для когнитивной перестройки убеждений (о себе и других) и дисфункциональных ожиданий. Вы можете использовать тот факт, что личные отношения зависят не только от субъекта и его поведения, но также и от другой стороны, а также пытаться генерировать альтернативные интерпретации того, что субъект считает доказательствами, которые не нужны.

Также полезно показать, что в некоторых случаях мы все живем в отвержении, и релятивизировать важность этого факта. Может быть даже полезно поставить себя в худший из возможных сценариев и декатастрофизировать кого-то, кто нас не любит.

Практика ролевых игр и выразительных методов лечения может привести пациента к выражению страданий, которые вызывает этот страх. Использование поведенческих методов лечения также очень полезно (хотя последнее может быть сложным для пациента). И, наконец, групповая терапия может быть полезным и эффективным механизмом помочь пациенту улучшить свое положение, столкнувшись со страхом.

• Может быть, вы заинтересованы: «14 основных социальных навыков, чтобы преуспеть в жизни»

Строго секретно! Бунтът на шпионите - Новото познание (April 2024).