Вы хотите бросить курить? Решение может быть в деньгах
Английское выражение "положи свои деньги туда, где ты говоришь" может быть более точным, чем когда-либо во время бросить курить , Недавнее исследование, опубликованное в журнале Медицинский журнал Новой Англии показывает, что денежные стимулы были более эффективными, чем никотиновые пластыри и когнитивно-поведенческая терапия как форма лечения от курения.
Бросить курить через награду
Отправной точкой стратегии денежных стимулов является система вознаграждений нашего мозга в качестве отправной точки. Гипотеза такова: если ваши деньги пойдут на это, у вас будет больше причин сдержать свое обещание держаться подальше от табака и с меньшей вероятностью отложить на неопределенное время вашу «последнюю сигарету». То есть система вознаграждений, на которую влияют ставки, может усилить вашу силу воли до такой степени, что ни химические заменители, ни специфические когнитивно-поведенческие методы лечения не могут этого сделать. Таким образом, отказ от курения станет вопросом прибылей и убытков.
Но такая меркантилистская логика может показаться извращенной, если она основана только на стимулах, чуждых тем, которые обеспечивают более здоровый образ жизни. Что происходит, когда экономические стимулы прекращаются? Курильщики возвращаются, чтобы наброситься на пачки табака? К счастью, похоже, что нет. Система ставок оказалась эффективной даже шесть месяцев спустя что исследователи прекратили материальное вознаграждение бывших курильщиков за то, что они не пробовали табак.
Как проводилось расследование?
В качестве образца для исследования было использовано в общей сложности 2538 человек, которые активно курили. Из этого набора курильщиков, эти люди Они были разделены на четыре группы в зависимости от типа программы, основанной на денежных стимулах, в которых они будут участвовать. Эти четыре программы были, суммируя немного (имена придуманы):
- Простая программа , Отказ от курения в течение ряда дней вознаграждается в зависимости от времени, проведенного вдали от табака. Исследователи анализировали слюну добровольцев в три разных периода после начала программы: спустя 14 дней, 30 дней спустя и 6 месяцев спустя. В каждой из этих ревизий может быть получена сумма денег, не превышающая 800 долларов.
- Простая программа с залогом , Эта программа была похожа на предыдущую, но добровольцы должны были начать, оставив 150 долларов под залог. Эти деньги можно было вернуть, только проведя 6 месяцев без курения.
- Совместная программа , Каждый участник был назначен в небольшую группу из шести человек. Люди в каждой группе зарабатывали деньги в зависимости от количества людей в их команде, которые бросили курить.
- Получить добычу , Были сформированы команды из шести человек, в которых каждый должен был оставить залог в 150 долларов. Люди, которые успешно ушли, были разделены поровну на сумму облигаций.
Волонтеры, которые отказались участвовать в назначенной им программе, имели возможность бросить курить традиционными методами.
результаты
Четыре программы были показаны более эффективный чем традиционные методы бросить курить. Тем не менее, программы, которые достигли лучших результатов, были также наименее популярными, то есть те, которые желали запустить меньше людей. Эти последние программы были двумя, которые требовали внесения залога: хотя только 14% назначенных лиц начали их, 52% участников провели 6 месяцев без курения, в то время как этот процент эффективности снизился до 17% на альтернативы, основанные только на одной награде.
Конечно же не у всех есть доступ к необходимым инструментам сделать анализ слюны. Однако, если вы думаете о том, чтобы бросить курить, всегда следует иметь в виду, что за всеми оправданиями, которые вы надеваете, чтобы выкурить последнюю сигарету, существует система вознаграждений, которую вы должны быть в состоянии поставить между мечом и стеной. ,
