4 типа контекстной терапии: что они из себя представляют и на чем они основаны
На протяжении всей истории психологии терапия развивалась от преимущественно философской точки зрения к гораздо более эмпирическому подходу, таким образом развивая поведенческую терапию (терапия первого поколения) или когнитивно-поведенческую терапию (второе поколение).
Тем не менее, эта тенденция идет вниз; будучи контекстуальной терапией или терапией третьего поколения, все более распространенной в клинической практике. Различные типы контекстной терапии основаны на философском течении функционального контекстуализма, основанном на результатах исследований в лаборатории; и имеет приложения в любой области человеческой жизни.
- Статья по теме: «10 самых эффективных видов психологической терапии»
Что такое контекстная терапия?
Как уже указывалось, контекстная терапия называется функциональным контекстуализмом. С этой точки зрения человек и его поведение изучаются в их контексте, а не изолированно.
Кроме того, эти методы лечения придают особое значение словесному поведению пациента и ценностям, которыми он обладает , То есть то, что пациент говорит себе и другим, напрямую влияет на его поведение и повседневную деятельность.
Типы контекстной терапии
Несмотря на то, что они не единственные, есть четыре модели контекстной терапии, которые выделяются среди других. Но все с общей целью: облегчить смягчение последствий для пациента путем разработки гораздо более эффективных, обширных и эластичных моделей поведения.
1. Внимательность
Внимательность уже была установлена в качестве эталонной терапии в контекстных моделях. Хотя нет конкретного слова для обозначения осознанности, наиболее близким переводом был бы «Полное осознание» или «Полное сознание».
Хотя, как правило, мы думаем, что имеем контроль над своим вниманием и своими мыслями, реальность такова, что мы постоянно имеем дело с навязчивыми мыслями о прошлом или будущем или регистрируем лишь небольшую часть того, что происходит с нами в настоящем ,
Эта практика позволяет вам исследовать то, что происходит, пока это происходит , Принимать опыт таким, какой он есть, будь он положительным или отрицательным, и признавая, что он является частью нашего пути в жизни. Это позволяет избежать страданий, вызванных попыткой исчезновения этого неприятного.
Хотя осознанность связана со многими аспектами более традиционной психологии, такими как подверженность и саморегуляция, она предлагает определенную степень инноваций в рамках своей собственной техники:
Сосредоточьтесь на настоящем моменте
Речь идет о пациенте, который сосредотачивает свое внимание и чувствует, как все происходит, без какого-либо контроля над ними. Преимущество этой техники заключается в возможности прожить момент полностью.
Радикальное принятие
В отличие от обычной процедуры в психологии, радикальное признание заключается в том, что пациент сосредотачивается на своем опыте, не делая никакой оценки и не признавая себя естественным.
Выбор опыта
Хотя может показаться, что внимательность проповедует пассивный жизненный опыт, это не так. Люди активно выбирают, с какими целями и жизненным опытом они связаны.
контроль
Принятие нашего опыта подразумевает отказ от прямого контроля над этими , Он стремится к тому, чтобы человек испытывал свои чувства и эмоции по мере их возникновения. Речь идет не о контроле дискомфорта, страха, грусти и т. Д., А о том, чтобы испытать их как таковые. Этот пункт противоположен традиционным процедурам психологии, которые преследуют устранение негативных мыслей или контроль тревоги.
Эти техники позволяют человеку научиться непосредственно относиться ко всему, что происходит в его жизни в настоящий момент, осознавая свою реальность и сознательно решая проблемы, которые ставит жизнь, такие как стресс, боль, болезнь и т. д.
2. Диалектическая поведенческая терапия (TDC)
Диалектическая поведенческая терапия направлена на изучение психосоциальных навыков , Это объединяет несколько когнитивно-поведенческих методов эмоциональной регуляции с некоторыми типичными концепциями контекстной терапии, такими как принятие и полнота сознания или терпимость к мучительным и стрессовым событиям.
В TDC профессионал принимает и проверяет чувства пациента, но в то же время он заставляет его осознать, что некоторые из этих чувств, которые он испытывает, являются неадаптивными. Затем терапевт сигнализирует пациенту об альтернативном поведении, которое приведет к более приятным ощущениям.
Это эталонная терапия при лечении пограничного расстройства личности (БЛД), а также у пациентов с симптомами и поведением, характерными для расстройств настроения.
3. Терапия принятия и принятия обязательств (ACT)
Терапия принятия и приверженности - это тип вмешательства, в котором используется принятие, понимаемое как способность реагировать на ощущения, мысли, чувства и т. Д., А также обязательство выполнять действия, соответствующие личным ценностям.
ACT основан на теории, что психологические проблемы основаны на языке делая неизбежными мысли и ощущения, которые можно пережить как раздражающие. Посредством таких методов, как метафоры, парадоксы и экспериментальные упражнения, пациент учится связываться с этими мыслями или ощущениями, реконтекстуализируя их и освещая то, что действительно имеет значение в его жизни. Для этого приобретите обязательство с необходимыми изменениями, которые должны быть выполнены.
Кроме того, принятие и приверженность терапии связаны со стратегиями по улучшению психологической гибкости, то есть способности человека присутствовать и адаптироваться к возникающим ситуациям; таким образом избегая психологического страдания, вызванного постоянным избеганием контакта с негативными мыслями, эмоциями или воспоминаниями.
4. Функционально-аналитическая психотерапия (ФАП)
В дополнение к тому, что его рассматривают как контекстную терапию или терапию третьего поколения, она также является частью движения под названием «Анализ клинического поведения». Что отличает его от других методов лечения этой волны, так это использование терапевтических отношений как способа стимулирования изменений в поведении пациента.
Эта терапия использует то, что пациент делает и говорит во время терапевтического сеанса или то, что называется клинически значимым поведением. Это поведение включает в себя мысли, восприятие, чувства и т. Д., Которые должны быть предприняты во время сеанса лечения, чтобы работать с ними.
Другая категория - это улучшения в поведении, которые происходят во время этих сеансов и которые должны быть усилены терапевтом. Цель этого вида терапии состоит в том, чтобы заставить пациента выполнять интерпретации своего собственного поведения и его причин с аналитически-функциональной точки зрения.
Для этого терапевт использует пять стратегий:
- Выявление клинически значимого поведения, возникающего во время сеансов терапии
- Построение контекстной терапии, которая способствует появлению противоречивых поведений, чтобы позволить позитивное развитие пациента
- Положительное усиление улучшения состояния пациента
- Выявление аспектов поведения пациента, которые способствуют этому
- Благоприятствует развитию навыков и функциональному анализу взаимосвязи между их поведением и другими элементами
