9 признаков для идентификации и нейтрализации токсического человека

В других статьях мы рассмотрели реальность токсичных людей, тех людей, которые, как правило, не имеют дурных намерений, они получают худшую версию тех, кто их окружает .

Что характеризует токсичных людей?

Я не очень одобряю как психолог маркировки людей, особенно когда эти ярлыки отрицательны. На самом деле, кажется, что понятие «токсичный человек» появилось в определенной литературе как способ каталогизации личности отдельных людей, и редко объясняется, что характер и привычки могут быть изменены.

Поэтому человек может причинять дискомфорт своим родственникам при определенных обстоятельствах, но никогда не ошибайтесь, думая, что токсичные люди не могут измениться , Мы все можем измениться, абсолютно все. Кто-то может даже считать вас ядовитым человеком, поэтому вы должны перенастроить этот ярлык и придать ему новое значение, чтобы помочь нам избежать ситуаций, которые заставляют нас страдать, но не как способ презирать или стигматизировать кого-то.

Токсичная личность: иногда стоит уйти

У кого не было циничного босса, отвратительного коллеги или зятя, который постоянно говорит нам, что мы должны делать? Работа с токсичными людьми может быть неизбежной в определенных контекстах , Но что мы можем контролировать, так это то, как мы справляемся с их поведением.

Если мы не будем действовать с должными предосторожностями, негативные люди они могут повлиять на нас и заставить нас чувствовать себя плохо , Кроме того, мы можем накапливать напряжение и стресс, вынужденные жить с ними. Более чем достаточно причин, чтобы попытаться избавиться от этого психологического бремени.

Здесь я предлагаю девять признаков, которые должны предупредить вас, что ядовитый человек потребляет вас. Пришло время поставить черное на белом, потому что никто не имеет права заставлять вас чувствовать себя плохо .

1. Вы много говорите о ядовитом человеке

Если вы замечаете, что постоянно жалуетесь своим коллегам на то, как манипулирует ваш офис-менеджер, или сетуете своему партнеру на то, как плохо ваша теща чувствует себя на семейных собраниях, вы должны знать, что такое отношениемысленно исчерпать себя, и, конечно, это не поможет улучшить ситуацию .

Разговор о ядовитом человеке снова и снова только снижает вашу самооценку и придает ей больше значения, чем на самом деле. Вы ничего не решите, перевернув это, и, возможно, вы начнете раздражать тех, кто должен слушать ваши постоянные жалобы.

2. Это заставляет вас терять бумаги

Если на вашу повседневную жизнь воздействует опытный манипулятор или люди, которые критикуют вас за вашей спиной, вы должны знать, что токсичные люди могут повлиять на ваш эмоциональный баланс , Вы должны быть осторожны, потому что они легко могут вызвать у вас разочарование и даже гнев. Если это произойдет, пришло время принять меры и решить проблему.

3. Ваша самооценка страдает

Ядовитые люди обычно грубые, грубые и могут быть очень оскорбительными и раздражающими. Иногда их унижающее достоинство обращение с вами может заставить вас чувствовать себя плохо, но Помните, что ваша ценность как личности никогда не должна зависеть от мнений (и намного меньше оскорблений и унижений) кого-то, кто не является вами.

4. Вы обвиняете их в своем поведении или отношении

Если ядовитому человеку удается заставить вас пройти через его обруч и манипулировать вами, Может случиться так, что вы постоянно обвиняете этого человека в принимаемых вами решениях и во всех плохих вещах, которые происходят с вами , Если вы думаете, что во всем виноват токсичный человек, пересмотрите ситуацию. Может быть, вы обвиняете его только в том, что он избежал вашей ответственности. Это ваша жизнь, и если есть кто-то, кто обладает такой большой властью над вами, лучше всего попытаться уйти и начать принимать на себя ответственность за свою собственную судьбу.

5. Вы боитесь, что рядом находится токсичный человек

Если вы с ужасом думаете, что вам следует провести время с этим человеком, нет сомнений, что, по крайней мере, для вас, этот человек токсичен и обладает способностью создавать сильный дискомфорт , Если вы просто ожидаете, что вам придется встретиться с этим ядовитым партнером на собрании, и у вас начнутся негативные чувства, это однозначный признак того, что что-то должно измениться в вашей жизни.

6. Вы понижаете себя до своего уровня

Когда кто-то постоянно забирает тебя из твоих ящиков Вы можете испытать желание пойти в тряпку и начать противостоять ему , Это заставит вас начать проявлять реактивные взгляды и поведение, которые, вероятно, не соответствуют вашим личным ценностям. Попадание в игру токсичного человека может быть неизбежным, если оно доводит нас до крайности, но это не способ разрешить ситуацию. На самом деле, скорее всего, вы только усугубите ситуацию и будете больше отчаиваться.

7. Это мешает вам быть расслабленным и удобным

Когда нас осаждают люди, которые манипулируют нами или используют искаженные стратегии, чтобы демотивировать нас, мы можем достичь точки, в которой мы чувствуем постоянное напряжение и беспокойство. и когда нам непросто, легче идти не так , Если вы не можете сохранять хладнокровие и релятивизировать ситуацию, ядовитый человек съест землю. Вот почему важно, чтобы вам удавалось эмоционально дистанцироваться от источника токсичности.

8. Вы реагируете с помощью дисфункциональных механизмов преодоления

Когда мы живем в состоянии постоянного напряжения, мы можем реагировать негативно. Например, чтобы смягчить беспокойство, которое мы испытываем, мы можем позволить себе нездоровые «прихоти», например, время от времени пить алкогольные напитки или есть больше, чем необходимо. Это безумный способ остановить чувство тревоги, и выводит вас в замкнутый круг, из которого будет очень трудно уйти .

9. Ваш партнер также эмоционально затронут

Может быть, ядовитый человек - это что-то вроде авторитетной фигуры (начальник, учитель, ваш отец или мать ...), которую вы не можете подвергнуть сомнению. Если случится так, что он унизит вас и ваш уровень эмоционального истощения возрастет, Вы можете совершить ошибку, перенеся фокус внимания на нашего партнера, детей или родственников. , Плохое настроение заразно, и если вы позволите токсичному человеку загрязнить вас, возможно, вы станете токсичным человеком для наших ближайших и заставите страдать людей, которые не виноваты.

Управляйте присутствием токсичных людей в вашей жизни

Если ядовитые люди получают худшую версию вас, вам необходимо подумать о каких-то изменениях в вашей жизни .

Это может произойти через простое изменение менталитета: не входите в тряпку их манипулятивных игр или игнорируйте их присутствие, например. В других случаях лучшее решение может заключаться в том, чтобы отойти от этого очага негатива и плохого настроения, прежде чем он в конечном итоге окажет на вас серьезное воздействие.