Эмоционально-ориентированная терапия: что это такое и к каким проблемам это относится
Аффективно-эмоциональная сфера, вероятно, является одной из самых важных при рассмотрении нашего уровня благосостояния. То, как мы чувствуем и как мы реагируем на ситуации и окружающих нас людей, влияет на наше восприятие реальности (а также на нас самих, других и самого мира) и наше поведение. Но не всегда легко управлять и управлять своими эмоциями и тем, как мы структурируем и связываем их с событиями.
Иногда могут возникать серьезные конфликты, которые могут привести к необходимости использования какого-либо вида терапии, ориентированной на эти факторы. В то время как существует множество методов лечения, которые воздействуют на эмоциональную сферу, существует метод, который воздействует на них очень специфически: эмоционально-ориентированная терапия .
- Статья по теме: «8 типов эмоций (классификация и описание)»
Эмоционально-ориентированная терапия: что это?
Он получает название терапии, сосредоточенной на эмоциях или терапии, сосредоточенной на эмоциях, на тип терапии или психологического лечения, который, как указывает его название, характеризуется работать конкретно эмоциональная обработка ситуаций наблюдение эмоций как адаптивной реакции, которая позволяет выживать и реагировать на окружающую среду, а также заставляет нас видеть наши потребности.
Сама терапия глубоко эмпирическая, так как наличие изменений в значительной степени зависит от воздействия ситуаций, которые вызывают эмоции, и этот внешний вид ищется для того, чтобы внести изменения в схемы, которые мы используем для решения ситуаций. Кроме того, эта теория в значительной степени отличается от гуманистической парадигмы и клиентоориентированной терапии, направленной на развитие и оптимизацию потенциала пациента. На самом деле, в своем начале терапия была направлена на эмоции это называлось экспериментальной терапией Гринберга .
Профессионал должен принять чуткое и совместное отношение, всегда принимая реакции, эмоции и мотивы клиента или пациента и пытаясь помочь обнаружить эмоции, сосредоточиться и развить собственную автономию субъекта, делая его ответственным за себя.
Эмоционально-ориентированная терапия считает, что эмоция включает в себя возникновение физиологических изменений, полученных в результате сбора, интерпретации и обработки внешней или внутренней информации и нашего предыдущего обучения. Основываясь на опыте, мы генерируем серию бессознательных эмоциональных схем которые приводят нас к конкретному способу реагирования или ощущения ситуаций, являющихся этими схемами, которые предлагается работать во время терапии.
Цель этой терапии - помочь пациентам идентифицировать, экспериментировать без блокировок, придавать смысл, общаться и адаптивно управлять своими эмоциями. Короче говоря, эффективно управляйте своей эмоциональной сферой и достигайте хорошей способности адаптироваться к окружающей среде. Это очень полезно в самых разных ситуациях, таких как например, перед проблемами в отношениях или после наличия нежелательных или травматических переживаний.
- Может быть, вы заинтересованы: "Типы психотерапии"
Основные механизмы перемен
Терапия, сфокусированная на эмоциях, предназначена для изменения эмоциональных паттернов, путем захвата, обработки и выражения собственной эмоциональности. Для этого необходимо активировать ряд механизмов, подчеркивая следующее.
1. Осведомленность
Это фактор, который, возможно, кажется логичным и простым, но он является решающим и является основой, когда речь идет о власти внести изменения в эмоциональные схемы , Осознание или способность различать, идентифицировать и называть свои эмоции - это самый основной и фундаментальный шаг.
2. Эмоциональное выражение
Как только эмоция идентифицирована, необходимо знать и уметь выражать эмоции, особенно когда мы говорим об отрицательных эмоциях. Это скорее конфронтация эмоций, факта жить без введения избегания, которое защищает нас от этого .
3. Эмоциональное регулирование
В дополнение к их выявлению и реализации, другим механизмом, необходимым для внесения изменений, является факт регулирования эмоций. Обычный не подразумевает не чувствовать или подавлять это , но чтобы иметь возможность их тормозить или адаптировать к ситуации, в которой мы находимся.
4. Отражение
Хотя уже при обработке эмоций существуют аспекты и когнитивные компоненты, стоит упомянуть в качестве еще одного механизма способность работать с информацией и придавать смысл переживанию.
5. Преобразование
Последний из великих механизмов, необходимых для смены эмоций, - это трансформация, то есть удается изменить эмоциональный опыт, чтобы сделать его адаптивным , Примером может служить поиск переживаний, которые вызывают эмоциональные реакции, несовместимые с первоначальными эмоциями.
Ситуации, в которых он обычно применяется
Сосредоточенная терапия или сосредоточенная на эмоциях часто используется в определенных ситуациях и обычно связана с лечением проблем в отношениях, хотя она может найти применение в большом количестве проблем.
1. Пара терапии
Один из основных контекстов, в котором обычно применяется эмоционально сфокусированная терапия, - это мир пары. И было показано, что этот тип терапии может позволить работа над эмоциональными конфликтами, присутствующими в каждом из его членов и в отношениях сам по себе.
И это то, что эта модальность позволяет рабочим аспектам, таким как привязанность (не зря основывается частично на теории привязанности), идентифицировать, выражать и делиться своими эмоциями и аффективными потребностями. Таким образом, этот тип работы может позволить улучшить положение каждого компонента пары и улучшить существующие связи, укрепляя существующие связи.
2. Семейные конфликты
Подобно предыдущему, терапия, ориентированная на эмоции, может стать применимой в семейном контексте, чтобы иметь возможность переделывать эмоциональные схемы и эффективно их передавать.
- Может быть, вам интересно: «8 типов семейных конфликтов и как ими управлять»
3. Проблемы социализации
Люди с проблемами социализации, вызванными эмоциональными проблемами, могут извлечь выгоду из этого вида терапии, научившись трансформировать свои чувства и страхи и принимать их таким образом, чтобы они не вмешивались в их отношения. Кроме того, общение приветствуется .
4. Расстройства пищевого поведения
Эмоционально-ориентированная терапия использовалась в случае пациентов с расстройствами пищевого поведения, в том числе из-за высокого уровня негативной эмоциональности в отношении самооценки. Кажется полезным как индивидуально, так и в группе делая вид, что они идентифицируют, натурализуют и модифицируют эмоции, которые поддерживают пищевую проблему.
Посттравматическое стрессовое расстройство
Эмоционально-ориентированная терапия может быть полезна при работе с эмоциональной сферой в случаях посттравматического стрессового расстройства. Сексуальное насилие, издевательства, гендерное или внутрисемейное насилие являются примерами ситуаций, в которых оно может быть применено.
депрессия
Депрессивные расстройства имеют в качестве одной из основных и наиболее частых характеристик наличие эмоций, таких как грусть или безнадежность , Работа над обработкой эмоций и ситуаций, а также с изменением схем (как когнитивных, так и эмоциональных) будет способствовать тому, чтобы субъект улучшил свое положение.
Библиографические ссылки:
- Бреннан, М .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Эмоционально-ориентированная групповая терапия: устранение самокритики в лечении расстройств пищевого поведения. Консультирование и психотерапевтические исследования, 15 (1), 67-75.
- Эллиот, Р.; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Изучение эмоционально-ориентированной терапии. Процессно-экспериментальный подход к изменению. Американская Психологическая Ассоциация. Вашингтон, округ Колумбия
- Гринберг Л.С.; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Терапия, ориентированная на эмоции: обзор.
- Гринберг Л. и Ватсон Дж. (2006). Эмоционально-ориентированная терапия депрессии. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
- Hervás G. (2011). Психопатология эмоциональной регуляции: роль эмоционального дефицита в клинических расстройствах. Поведенческая психология, 19 (2): 347-372.
