Физиологические и психологические основы страха
Когда в определенных ситуациях нас охватывает страх, мы испытываем ощущения и реакции, которые действительно тревожны и неприятны одновременно.
Этот ответ мы предлагаем естественно он достаточно силен, чтобы пробить тело и разум того, кто его испытал , Автономный ответ страха возникает задолго до того, как наш разум мог что-то решить по этому поводу, на своего рода химическом саммите наш организм уже был приведен в действие, готовясь к полету или к неминуемой атаке.
Страх является одним из самых примитивных эмоций, которые существуют, был ответственным за максимизировать шансы на выживание наших предков, так как это позволило им реагировать на угрозы, но ...
... мы знаем какие механизмы введены в эксплуатацию вызвать такую лавину реакций в нашем организме?
Физиологические реакции на страх
симпатическая нервная система Он отвечает за максимальную производительность организма в течение короткого периода времени, просто когда человек в панике. В то же время другие функции, которые менее важны в ситуации такого типа, своевременно разрушаются.
Основные из них физиологические эффекты перед страхом, который осуществляет симпатическая нервная система, они:
- Мышцы сокращаются в попытке подготовиться к полету, одновременно вызывая тремор и общие судороги.
- Количество ферментов в желудке уменьшается значительно, чтобы обеспечить экономию энергии, вызывая у нас тошноту.
- Наше сердце бьется поспешно и кровяное давление увеличивается. Это заставляет нас иметь большую скорость в распределении кислорода между мышцами. Это действие может привести к ощущению тахикардии, покалывания в руках и ногах и раздражающего жужжания в ушах.
- Легкое дыхание ускорено значительно увеличить обмен между углекислым газом и кислородом; Именно это действие вызывает раздражающее чувство стеснения в груди.
- Наша иммунная система разрушается с целью сохранения энергии, поэтому мы более подвержены инфекциям.
- Зрачки глаз расширяются и слезная жидкость уменьшается, чтобы увеличить зрительное восприятие.
Как только опасность прошла ...
По истечении этого периода, если мы увидим выход из ситуации, возобновится парасимпатическая нервная система, которая будет противодействовать действиям вашего доверенного лица:
- Глаза увеличат вашу слезную жидкость , который вызовет неизбежный крик
- Сердце начнет биться медленнее и артериальное давление снизится, что может вызвать головокружение и потерю сознания.
- Легкое дыхание замедлится в попытке его нормализовать, что приводит к неприятному ощущению удушья.
- Кишечник и мочевой пузырь пустые способствовать, если это так, более ускоренному полету, что может привести к неконтролируемому мочеиспусканию.
- Наконец, ямышечное напряжение внезапно теряется Вот почему жесткость и лень возникают в коленях.
Когда парасимпатическая нервная система берет на себя управление нашим телом, это может привести к ситуации или состоянию шока. Этот набор биохимических ответов отвечает под названием "Бороться или летать"или более известный на английском языке как «Бой или бегство».
Несомненно, больше чем одна пострадала в нашей собственной плоти, которая известна как нападение паники. Итак, теперь мы знаем физиологическое функционирование, посредством которого действует организм, и функциональные реакции, которые он излучает.
Факторы, модулирующие страх
Если мы решим немного больше познакомиться с этой конструкцией, которую мы называем «страхом», мы увидим, что ее научное исследование было обширным.
Отличился нормальный страх и патологический страх основанные на определенных критериях, таких как продолжительность времени или уровень вмешательства в повседневное функционирование, среди других факторов (Miller, Barrett and Hampe, 1974). Для того, чтобы правильно классифицировать его, мы должны сначала знать основные существующие факторы страха то есть его корни и причины, которые его порождают.
Причины и инициаторы страха
В соответствии с классификацией, предложенной Гуллоном (2000), наиболее последовательными факторами для классификации типов носителей являются:
- Социальный отказ
- Смерть и опасность
- Животные
- Лечение
- Психиатрический стресс
- Страх неизвестного
Типы страха
Оценив эти факторы, мы могли бы классифицировать, который различает уровень аффекта страха у каждого человека и в конкретной ситуации, выделяя типы страха, наиболее изученные и обработанные на сегодняшний день, находим следующее распределение:
- Физический страх
- Социальный страх
- Метафизический страх
Как мы сталкиваемся со страхом?
Во-первых, мы должны научиться натурализовать эту эмоцию иначе ему удастся манипулировать нашей жизнью до такой степени, что она станет патологическим расстройством. Мы должны принять страх перед опасностью и понять его самые строгие коннотации, и таким образом мы сможем научиться регулировать его.
Мы должны думать о его главной функции, поскольку это решающий импульс защитить себя от опасности, только мы должны оценить, если при появлении этого ощущения мы сталкиваемся с реальной опасностью или нереальной угрозой разработанный претенциозно нашим собственным умом.
Это может показаться простым, но Это очень трудно управлять во многих случаях поскольку страх имеет тенденцию парализовать нас, и нет смысла пытаться его рационализировать. К счастью, существуют психологические методы лечения, которые позволяют нам влиять на психологические механизмы, которые устанавливают страх в нашем уме.
«Страх - мой самый верный спутник, никогда не обманывал меня, чтобы уйти с другим»
-Вуди Аллен
Библиографические ссылки:
- Экман П. и Дэвидсон Р.Дж. (1994). Природа эмоций. Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета.
- Гуллон Э. (1996). Психопатология развития и нормальный страх. Изменение поведения, 13, 143-155.
