Перинатальная депрессия: причины, симптомы и советы по ее преодолению
Беременность - это период, отмеченный иллюзиями, но также и страданиями , Некоторые матери незадолго до или после родов испытывают то, что известно как перинатальная депрессия (ДПН) .
Эта форма депрессии, которая может быть особенно трагичной как для нее, так и для ребенка, является своеобразным проявлением, которое требует другого подхода к лечению большой депрессии, поскольку оно имеет свои особенности. Мы объясним ключи, чтобы понять это и рассмотрим наиболее эффективные методы лечения.
- Рекомендуемая статья: «Есть несколько типов депрессии?»
Перинатальная депрессия, больше, чем послеродовая
Какое-то время психологи расширили определение того, что ранее было обозначено как депрессия с послеродовой инициацией.
Мы знаем, что депрессия может начаться за несколько месяцев до родов и что это то же самое явление, которое будет следовать настроению матери в течение года после родов.
Клиническое описание
Перинатальная депрессия включает любой незначительный или серьезный депрессивный эпизод, который происходит во время беременности или в течение 12 месяцев после родов. , Существует определенная степень неопределенности относительно частоты возникновения расстройства. Несколько исследований согласны с тем, что показатели распространенности колеблются между 10-15%. Тем не менее, если исключить исследования, в которых диагноз основывается только на самоотчете, достигаются показатели от 6,5% до 12,9%. Это глобальное явление, не только для западного общества.
симптомы
Матери, которые страдают от этого, чувствуют себя чрезвычайно виноватыми, некоторые даже ненавидят своего ребенка. Они чувствуют себя одинокими и подавленными, им нужна помощь, и они не знают, как ее попросить. Они полны мыслительных мыслей, липких убеждений, от которых им очень трудно избавиться и которые серьезно мешают их жизни.
Женщины с перинатальной депрессией находятся в переходном периоде от роли к женщине и матери. , что сложно предположить. Аналогичным образом, трудности в общении с партнером могут еще больше усугубить чувство одиночества.
Тяжесть расстройства не ограничивается тем, насколько оно может привести к потере трудоспособности человека, который страдает от него. Материнская перинатальная депрессия связана с более высокой частотой чрезмерного плача у ребенка, коликами, проблемами со сном, проблемами с темпераментом, ухудшением саморегуляции и большим количеством стрессовых показателей. Это также связано с негативными взаимоотношениями между матерью и ребенком, включая отстраненность, отстраненность, вторжение и враждебность, а также с ухудшением межличностного функционирования младенца, ненадежной привязанностью и высоким уровнем поведенческих и эмоциональных проблем.
Основным фактором риска перенесенной перинатальной депрессии является недостаточная социальная поддержка. Опасность возрастает из-за различных недостатков социальной поддержки, таких как:
- Не имея кого-то похожего, с кем можно говорить открыто.
- Не имея друзей или близких отношений.
- Не получать поддержку без необходимости просить об этом.
- Чувствовать себя социально изолированным
Лечение и советы
Очень распространенной характеристикой перинатальной депрессии является то, что матери испытывают стыд за то, что страдают от депрессии, настолько, что они не обращаются за помощью. Из-за этого особенно важно нормализовать перинатальную депрессию .
Любой человек может страдать от эмоционального расстройства, особенно в трудный период, такой как беременность и колоссальные изменения в семейной жизни. Прибытие ребенка всегда знаменует собой до и после.
1. Психообразование и активация
Первый камень в преодолении перинатальной депрессии устанавливается, когда мать понимает, что с ней происходит и почему это происходит. Как только это будет сделано, вы можете приступить к планированию целого ряда мероприятий, которые запустят его и снова почувствуют его полезность.
2. Учиться быть матерью
Одна из главных проблем матерей с перинатальной депрессией - не жить и быть «плохой матерью» , Правда в том, что ни одна мать не учится магией, и некоторые люди могут стоить больше, чем другие. Помимо нападок на эти мысли, жизненно важно, чтобы матери учились чувствовать себя комфортно, общаясь со своим ребенком.
Хорошим способом достижения этого может быть посещение семинаров, на которых вы узнаете, как играть с вашим ребенком, как справляться с трудными ситуациями (непрекращающийся плач, истерики и т. Д.) Или проблемами во время еды. Группы поддержки могут быть очень полезны, предлагая альтернативные варианты поведения, которые способствуют оптимальным отношениям с ребенком.
3. Работа с сетью социальной поддержки и общения
Поскольку перинатальная депрессия является явным социальным расстройством, очень важно выявить неработающие модели общения. И матери, и отцу будет необходимо научиться рассказывать и передавать то, что они думают, ясно и без обвинений.Если мы достигнем этого, мы достигнем двух вещей: мать может попросить и получить помощь и перестать чувствовать себя одинокой и подавленной.
Группы поддержки являются очень важной сетью в этом аспекте. , Возможность разговаривать с другими матерями, которые проходят через тот же процесс, делиться своим опытом и получать советы от других женщин, заставит их чувствовать себя защищенными и лучше подготовленными к материнству.
4. Ролевые переходы
Материнство трудно объединить , Изменение роли может означать потерю личного смысла от работающей женщины к простой матери.
Будет очень важно восстановить те виды деятельности, которые были частью личности матери. Определите те подкрепления, которые существовали до рождения ребенка, как чувство, что вы хорошо выполняете свою работу или наслаждаетесь днем с друзьями, а также находите возможности в новой рутине, чтобы включить их снова.
Аналогичным образом может возникнуть конфликт между долгосрочными целями (например, между семьей и работой). Иногда бывает необходимо переосмыслить цели и реструктурировать их, чтобы сделать их как можно более гармоничными и реалистичными.
5. Атакующие неадаптивные мысли
Как и при любом эмоциональном расстройстве, нам придется работать через когнитивные методы мысли, которые вместо того, чтобы помочь они бросают якорь людям в глубине депрессии.
Матери должны научиться определять, в каких ситуациях они появляются, и приобретать стратегии, чтобы опередить их или знать, как их нейтрализовать, когда они появляются с более адаптивными мыслями и приспособлены к реальности.
Кроме того, особенно важно приобрести привычку думать о проблемах только в том случае, если это необходимо для их решения. Очень легко застрять в эмоциональном дискомфорте, вызванном беспокойством, но единственный выход из этой зыбучей пески - это отойти на расстоянии и напомнить себе, что перед лицом проблемы нет другого выхода, кроме как найти решение.
